सौंफ-चुन्नी स्पेगेटी
एक की जरूरत है शाकाहारी साइड डिश? सौंफ-चुन्नी स्पेगेटी कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 351 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । टोमैटो सॉस, जैतून का तेल, लहसुन की कलियाँ, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री में सार्डिन का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो सार्डिन-सौंफ़ सॉस और पालक सलाद के साथ स्पेगेटी, सार्डिन स्टोरकपबोर्ड स्पेगेटी, तथा स्पेगेटी आ ला सॉस टोमेट एट सार्डिन एक्रेसी रिकेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाना; नाली ।
सौंफ से बाहरी पत्तियों को ट्रिम करें । 1/2 कप मापने के लिए चॉप फ्रैंड्स । डंठल त्यागें।
आधा लंबाई में कटौती बल्ब; कोर त्यागें। पतले स्लाइस बल्ब।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
कटा हुआ सौंफ़ और प्याज जोड़ें; 4 मिनट भूनें ।
लहसुन जोड़ें; 20 सेकंड भूनें । टमाटर सॉस, अजवायन, लाल मिर्च, और सार्डिन से सॉस में हिलाओ । कवर करें और गर्मी कम करें ।
मछली से रीढ़ की हड्डी त्यागें ।
पैन में मछली जोड़ें; धीरे से मछली को टुकड़ों में तोड़ दें । ढककर 6 मिनट पकाएं। सॉस के साथ पास्ता टॉस; मोर्चों के साथ छिड़के ।