सौंफ चावडर और स्मोक्ड ऑयस्टर पैनज़ेनेला के साथ ब्लैक कॉड

सौंफ चावडर और स्मोक्ड ऑयस्टर पैनज़ेनेला के साथ ब्लैक कॉड
सौंफ चावडर और स्मोक्ड ऑयस्टर पैनज़ानेलन के साथ ब्लैक कॉड एक है पेस्केटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 11.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 42 ग्राम वसा, और कुल का 591 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. बहुत से लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद नहीं आया । व्हिपिंग क्रीम, सेलेरी, क्लैम जूस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । नींबू के छिलके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं जामुन और नींबू-दही क्रीम के साथ नींबू सिरप केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो झींगा-और-स्मोक्ड-सीप चावडर, सरल रात्रिभोज: मछली और स्मोक्ड सीप चावडर, तथा स्मोक्ड सैल्मन के साथ लीक और सौंफ चाउडर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-कम गर्मी पर बड़े सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
सौंफ, आलू, प्याज और लीक डालें । ढककर तब तक पकाएं जब तक कि सब्जियां नर्म न हो जाएं लेकिन भूरी न हों, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
सौंफसौंफ
आलूआलू
प्याजप्याज
लीकलीक
3
आटा, बे पत्तियों और अजवायन के फूल जोड़ें; 1 मिनट हिलाओ । क्लैम जूस, क्रीम और दूध में हिलाओ । जब तक चाउडर थोड़ा गाढ़ा न हो जाए और फ्लेवर ब्लेंड हो जाए, लगभग 10 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
क्लैम रसक्लैम रस
चावडरचावडर
क्रीमक्रीम
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
थाइमथाइम
दूधदूध
4
नींबू के छिलके में मिलाएं; नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मौसम । आगे करें: 1 दिन आगे बनाया जा सकता है । कूल 30 मिनट; कवर और सर्द ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का छिलकानींबू का छिलका
1
मध्यम कटोरे में अजवाइन, प्याज़, अजमोद, 1 1/2 चम्मच नींबू का रस, नींबू का छिलका और स्मोक्ड सीप टॉस करें । सीजन अजवाइन-नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
नींबू का छिलकानींबू का छिलका
कस्तूरीकस्तूरी
अजमोदअजमोद
शालोटशालोट
अजवाइनअजवाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
छोटे सॉस पैन में 3 बड़े चम्मच मक्खन, अजवायन के फूल और 3 चम्मच नींबू का रस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
मक्खनमक्खन
थाइमथाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
मक्खन पिघलने और सॉस सिमर तक कम गर्मी पर व्हिस्क; मोटे नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मक्खनमक्खन
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
4
गर्मी से निकालें । उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 2 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
मोटे नमक और काली मिर्च के साथ मछली छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मछलीमछली
6
स्किलेट में मछली, त्वचा की तरफ नीचे जोड़ें । तब तक पकाएं जब तक कि त्वचा कुरकुरी न हो जाए और मछली केंद्र में सिर्फ अपारदर्शी हो, नींबू-मक्खन की चटनी को 6 से 7 मिनट तक टपकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
नींबूनींबू
सॉससॉस
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
कम गर्मी पर चाउडर को फिर से गरम करें; बे पत्तियों को त्यागें । 4 उथले कटोरे के बीच चावडर को विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
चावडरचावडर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
चावडर के केंद्र में मछली, त्वचा की तरफ नीचे रखें । पंको को अजवाइन-प्याज़ के मिश्रण में मिलाएँ; मछली के ऊपर चम्मच और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावडरचावडर
शालोटशालोट
अजवाइनअजवाइन
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
मछलीमछली
9
कुछ सुपरमार्केट के एशियाई खाद्य पदार्थ अनुभाग और एशियाई बाजारों में उपलब्ध है ।

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडरओट्स (त्वरित या नियमित)ओट्स (त्वरित या नियमित)2स्मॉल्ससूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस4filletsत्वचा के साथ काले कॉड पट्टिकात्वचा के साथ काले कॉड पट्टिका33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/3 पाउंड पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा1/3 पाउंड पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटी हुई अजवाइनबारीक कटी हुई अजवाइन2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लाल आलू (लगभग 2 से 3 मध्यम आकार के), छीले हुए और टुकड़ों में कटे हुएलाल आलू (लगभग 2 से 3 मध्यम आकार के), छीले हुए और टुकड़ों में कटे हुए4झींगा और शिरायुक्तमोटे कोषेर नमकमोटे कोषेर नमक1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/4-इंच क्यूब्स ताजा सौंफ़ बल्ब1/4-इंच क्यूब्स ताजा सौंफ़ बल्ब23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ लीक (केवल सफेद और हल्के हरे भाग)बारीक कटा हुआ लीक (केवल सफेद और हल्के हरे भाग)5हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा नींबू का रस, विभाजितताजा नींबू का रस, विभाजित1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबारीक कसा हुआ नींबू का छिलकाबारीक कसा हुआ नींबू का छिलका1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बारीक कसा हुआ नींबू का छिलकाबारीक कसा हुआ नींबू का छिलका1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीमा बनाया हुआ स्मोक्ड डिब्बाबंद सीपकीमा बनाया हुआ स्मोक्ड डिब्बाबंद सीप591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपंको (जापानी ब्रेडक्रंब), * टोस्टपंको (जापानी ब्रेडक्रंब), * टोस्ट591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ प्याज़बारीक कटा हुआ प्याज़53 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअनसाल्टेड मक्खन, विभाजितअनसाल्टेड मक्खन, विभाजित1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनींबू का झटपट हलवानींबू का झटपट हलवा1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप साबुत दूध या क्रीम1 कप साबुत दूध या क्रीम1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/4-से 1/3 इंच के क्यूब्स ने युकोन गोल्ड आलू को छील दिया1/4-से 1/3 इंच के क्यूब्स ने युकोन गोल्ड आलू को छील दिया

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । फिटविन वाइन पिनोट ग्रिगियो 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।
FitVine शराब Pinot Grigio
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यह थोड़ी सूखी सफेद शराब रंग में स्पष्ट है । यह साफ, कुरकुरा, नाक पर फूलों के नोटों और हरे सेब के स्वाद और साइट्रस के संकेत के साथ शानदार स्वाद है । खत्म ताजा है । कल का त्याग किए बिना आज रात का आनंद लें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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