सौंफ विनैग्रेट के साथ साइट्रस सलाद

सौंफ विनैग्रेट के साथ साइट्रस सलाद
सौंफ विनैग्रेट के साथ साइट्रस सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 5 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 276 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.38 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए अंडे की सफेदी, पिसा हुआ जायफल, शहद और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो साइट्रस विनैग्रेट के साथ सौंफ और रेडिकियो सलाद, साइट्रस विनैग्रेट के साथ लेट्यूस और सौंफ का सलाद, तथा खट्टे विनैग्रेट के साथ सौंफ, जलकुंभी और संतरे का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
थोड़ी देर तक एक छोटे कटोरे में अंडे का सफेद भाग फेंटेंमोमी; चीनी, नमक, दालचीनी,लौंग और जायफल में व्हिस्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
दालचीनीदालचीनी
लौंगलौंग
जायफलजायफल
चीनीचीनी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
3
तिल के बीज जोड़ें औरटॉस कोट करने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
4
गुच्छों में चम्मच तिल का मिश्रणचर्मपत्र-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट और सेंकना,कभी-कभी सरगर्मी, सुनहरा भूरा होने तक,10-12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
5
ठंडा होने दें ।
6
आगे क्या: तिल के गुच्छे कर सकते हैं1 सप्ताह आगे बनाया जाए । एयरटाइटैट कमरे के तापमान को स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
1
मध्यम आँच पर एमेडियम कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
जोड़ेंकटा हुआ सौंफ, प्याज़, अदरक, और सौंफ बीज और पकाना, अक्सर सरगर्मी, निविदा तक(भूरा न होने दें), 8-10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
सौंफसौंफ
अदरकअदरक
बीजबीज
3
सिरका और शहद मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हनीहनी
4
ठंडा होने दो; के साथ मौसमनमक और काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
5
1 संतरे से 1 चम्मच जेस्ट को बारीक पीस लें;एक तरफ सेट करें । एक तेज चाकू का उपयोग करके, सभी छील काट लेंऔर सभी संतरे से सफेद पिथ; त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगीनारंगी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
6
कटझिल्लियों के बीच खंडों को छोड़ने के लिएएक मध्यम कटोरे में; झिल्लियों को त्यागें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
एक बड़े कटोरे में साग, अजमोद, सौंफ़ मोर्चों,संतरे, और ड्रेसिंग टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगीनारंगी
अजमोदअजमोद
सौंफसौंफ
ग्रीन्सग्रीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
तिल के गुच्छों के साथ सबसे ऊपर परोसें औरसंरक्षित नारंगी उत्तेजकता ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
तिल के बीजतिल के बीज
9
आगे क्या: ड्रेसिंग 1 दिन बनाया जा सकता हैसिर । कवर और सर्द।

सामग्री

1बड़ेअंडा सफेदअंडा सफेद0स्मॉल्ससौंफ का बल्ब, बारीक कटा हुआ, साथ ही 1/2 कप कटा हुआ फ्रैंड्ससौंफ का बल्ब, बारीक कटा हुआ, साथ ही 1/2 कप कटा हुआ फ्रैंड्स11 पौंड तोरी,सौंफ के बीज, कुचलसौंफ के बीज, कुचल2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियांताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियां2(सर्दी)बारीक कटा हुआ छिलका अदरकबारीक कटा हुआ छिलका अदरक0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन लौंगजमीन लौंग0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जायफलजमीन जायफल2(सर्दी)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक, हौसले से जमीन काली मिर्चकोषेर नमक, हौसले से जमीन काली मिर्च4नाभि संतरे, रक्त संतरे, कीनू, और / या अंगूरनाभि संतरे, रक्त संतरे, कीनू, और / या अंगूर796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआमिश्रित हार्डी सलाद साग (जैसे कि रेडिकियो, फ्रिसी, और/या एंडिव; लगभग 1 पाउंड)मिश्रित हार्डी सलाद साग (जैसे कि रेडिकियो, फ्रिसी, और/या एंडिव; लगभग 1 पाउंड)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसंतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)1छोटाप्याज़, बारीक कटा हुआप्याज़, बारीक कटा हुआ3(सर्दी)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर62
पत्रिका
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