सौंफ़ सलाद के साथ शराब-मसालेदार भेड़ का बच्चा चॉप

सौंफ़ सलाद के साथ शराब-मसालेदार भेड़ का बच्चा चॉप
सौंफ़ सलाद के साथ शराब-मसालेदार भेड़ का बच्चा चॉप एक है लस मुक्त और केटोजेनिक मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 39 ग्राम प्रोटीन, 75 ग्राम वसा, और कुल का 1024 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 8.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास लोई भेड़ का बच्चा चॉप, सौंफ़ बल्ब—फ्रैंड्स और डंठल आरक्षित, नमक और काली मिर्च, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सरसों और शराब मसालेदार भेड़ का बच्चा चॉप, चिप्स के साथ रेड-वाइन-मैरीनेटेड लैम्ब स्टेक, तथा मसालेदार भेड़ का बच्चा चॉप.

निर्देश

1
सौंफ के डंठल को पतला काट लें । 3 बड़े चम्मच बनाने के लिए फ्रैंड्स को बारीक काट लें । एक उथले पकवान में, डंठल, शराब, लहसुन, नींबू उत्तेजकता और लाल मिर्च को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गएनमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
गहरे तलने के लिए कैनोला तेलगहरे तलने के लिए कैनोला तेल
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
2
भेड़ का बच्चा चॉप जोड़ें और कोट करने के लिए बारी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 बड़े प्याज़8 बड़े प्याज़
3
1 घंटे के लिए कमरे के तापमान पर खड़े रहने दें, चॉप्स को एक बार आधा कर दें ।
4
मेमने के चॉप को थपथपाकर सुखाएं। 1/2 कप मैरिनेड और रिजर्व को छान लें । एक बहुत बड़े कड़ाही में, 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें । चॉप्स को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें, उन्हें कड़ाही में डालें और मध्यम तेज़ आँच पर ब्राउन होने तक, 4 मिनट तक पकाएँ । चॉप्स को पलट दें, आँच को मध्यम कर दें और मध्यम-दुर्लभ, 4 मिनट तक पकाएँ; एक प्लेट में निकाल लें और आराम करने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
8 बड़े प्याज़8 बड़े प्याज़
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
5
कड़ाही में वसा डालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
6
आरक्षित 1/2 कप मैरिनेड डालें और तेज़ आँच पर उबालें, कड़ाही के नीचे से भूरे रंग के टुकड़ों को खुरच कर, आधे से कम होने तक, लगभग 2 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
7
चिकन स्टॉक डालें और 1/4 कप तक कम होने तक, लगभग 4 मिनट तक उबालें । गर्मी को कम करें और क्रेम फ्रैच में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर
8
गर्मी से कड़ाही निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
9
नमक के साथ कटा हुआ सौंफ़ मोर्चों और सीजन का 1 बड़ा चम्मच जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गएनमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो
10
एक कटोरी में, नींबू के रस के साथ कटा हुआ सौंफ़ बल्ब टॉस करें, और शेष 2 बड़े चम्मच तेल और मोर्चों में से प्रत्येक । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
सौंफ़ बल्बसौंफ़ बल्ब
पोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गएपोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गए
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
11
सलाद को प्लेटों में स्थानांतरित करें और चॉप्स के साथ शीर्ष करें । चॉप्स के ऊपर सॉस डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)क्रेम फ्रैचक्रेम फ्रैच0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च7506 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब2largesसौंफ़ बल्ब-मोर्चों और डंठल आरक्षित, बल्ब चौथाई, कोरड और पतले एक मैंडोलिन पर कटा हुआसौंफ़ बल्ब-मोर्चों और डंठल आरक्षित, बल्ब चौथाई, कोरड और पतले एक मैंडोलिन पर कटा हुआ2लहसुन लौंग, पतले कटा हुआलहसुन लौंग, पतले कटा हुआ8लोई भेड़ का बच्चा चॉपलोई भेड़ का बच्चा चॉप1नींबू का उत्साह, स्ट्रिप्स में खुली, प्लस 2 बड़े चम्मच ताजा नींबू का रसनींबू का उत्साह, स्ट्रिप्स में खुली, प्लस 2 बड़े चम्मच ताजा नींबू का रस1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचिकन स्टॉक या कम सोडियम शोरबाचिकन स्टॉक या कम सोडियम शोरबा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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