सेब और तुलसी के साथ चिकन सलाद

सेब और तुलसी के साथ चिकन सलाद
सेब और तुलसी के साथ चिकन सलाद एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 281 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्कैलियन, तुलसी, पुदीना और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सेब और तुलसी के साथ चिकन सलाद, ताजा पुदीना और तुलसी के साथ रंगीन, कुरकुरे सेब और चिकन सलाद, तथा ताजा पुदीना और तुलसी के साथ रंगीन, कुरकुरे सेब और चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिकन को कुल्ला और कागज तौलिये से थपथपाकर सुखाएं । इसे एक भी पतलेपन के लिए पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
2
चिकन को एक बड़े सॉस पैन में रखें और 1/2 इंच तक ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
3
नमक के 3 चम्मच और काली मिर्च के 1/2 चम्मच जोड़ें और एक कोमल उबाल लाएं । तब तक पकाएं जब तक कि गुलाबी रंग का कोई निशान न रह जाए, 8 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
4
चिकन को 5 मिनट के लिए बर्फ के पानी के कटोरे में स्थानांतरित करें । इस बीच, एक बड़े कटोरे में, चूने का रस, सिरका और चीनी मिलाएं, जब तक कि चीनी घुल न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
5
स्कैलियन और सेब जोड़ें और टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1 पाउंड एक दिन पुरानी हल्की राई की रोटी, टुकड़ों में कटी हुई1 पाउंड एक दिन पुरानी हल्की राई की रोटी, टुकड़ों में कटी हुई
6
चिकन को सूखा लें और इसे सूखा लें । चिकन को डाइस करें और इसे मूंगफली, पुदीना, तुलसी और शेष नमक और काली मिर्च के साथ सेब के मिश्रण में जोड़ें । अलग-अलग प्लेटों के बीच टॉस और विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
1 पाउंड एक दिन पुरानी हल्की राई की रोटी, टुकड़ों में कटी हुई1 पाउंड एक दिन पुरानी हल्की राई की रोटी, टुकड़ों में कटी हुई
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ ताजा तुलसीपतले कटा हुआ ताजा तुलसी22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चपतले कटा हुआ ताजा पुदीनापतले कटा हुआ ताजा पुदीना2दादी स्मिथ सेब (छील, अगर वांछित), कटा हुआदादी स्मिथ सेब (छील, अगर वांछित), कटा हुआ4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चहल्की ब्राउन शुगरहल्की ब्राउन शुगर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रस (2 से 3 नीबू से)ताजा नींबू का रस (2 से 3 नीबू से)11टीएसपी सूखा अजवायनसफेद शराब या चावल का सिरकासफेद शराब या चावल का सिरका791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभुनी हुई मूंगफली, मोटे तौर पर कटी हुईभुनी हुई मूंगफली, मोटे तौर पर कटी हुई4स्कैलियन (सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से), पतले कटा हुआस्कैलियन (सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से), पतले कटा हुआ4कमजोर, skinless चिकन स्तनोंकमजोर, skinless चिकन स्तनों
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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