सेब और तुलसी के साथ चिकन सलाद

सेब और तुलसी के साथ चिकन सलाद
सेब और तुलसी के साथ चिकन सलाद एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 281 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्कैलियन, तुलसी, पुदीना और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सेब और तुलसी के साथ चिकन सलाद, ताजा पुदीना और तुलसी के साथ रंगीन, कुरकुरे सेब और चिकन सलाद, तथा ताजा पुदीना और तुलसी के साथ रंगीन, कुरकुरे सेब और चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिकन को कुल्ला और कागज तौलिये से थपथपाकर सुखाएं । इसे एक भी पतलेपन के लिए पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
2
चिकन को एक बड़े सॉस पैन में रखें और 1/2 इंच तक ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
3
नमक के 3 चम्मच और काली मिर्च के 1/2 चम्मच जोड़ें और एक कोमल उबाल लाएं । तब तक पकाएं जब तक कि गुलाबी रंग का कोई निशान न रह जाए, 8 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
4
चिकन को 5 मिनट के लिए बर्फ के पानी के कटोरे में स्थानांतरित करें । इस बीच, एक बड़े कटोरे में, चूने का रस, सिरका और चीनी मिलाएं, जब तक कि चीनी घुल न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
2-1/4 कप भारी व्हिपिंग क्रीम, विभाजित2-1/4 कप भारी व्हिपिंग क्रीम, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
5
स्कैलियन और सेब जोड़ें और टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआप्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ
6
चिकन को सूखा लें और इसे सूखा लें । चिकन को डाइस करें और इसे मूंगफली, पुदीना, तुलसी और शेष नमक और काली मिर्च के साथ सेब के मिश्रण में जोड़ें । अलग-अलग प्लेटों के बीच टॉस और विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उबला हुआ लहसुनउबला हुआ लहसुन
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआप्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ ताजा तुलसीपतले कटा हुआ ताजा तुलसी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपतले कटा हुआ ताजा पुदीनापतले कटा हुआ ताजा पुदीना2दादी स्मिथ सेब (छील, अगर वांछित), कटा हुआदादी स्मिथ सेब (छील, अगर वांछित), कटा हुआ4सीपी. सब्जी (जैसे पालक)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेहल्की ब्राउन शुगरहल्की ब्राउन शुगर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रस (2 से 3 नीबू से)ताजा नींबू का रस (2 से 3 नीबू से)1कसा हुआ परमेसन चीज़सफेद शराब या चावल का सिरकासफेद शराब या चावल का सिरका791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभुनी हुई मूंगफली, मोटे तौर पर कटी हुईभुनी हुई मूंगफली, मोटे तौर पर कटी हुई4स्कैलियन (सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से), पतले कटा हुआस्कैलियन (सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से), पतले कटा हुआ4कमजोर, skinless चिकन स्तनोंकमजोर, skinless चिकन स्तनों
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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