सेब और शकरकंद के साथ सूअर का मांस भूनें

सेब और शकरकंद के साथ सूअर का मांस भूनें
सेब और शकरकंद के साथ रोस्ट पोर्क सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 393 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. के लिए $ 1.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, डार्क-ऑरेंज शकरकंद, लहसुन पाउडर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो शकरकंद और सेब के साथ चिकन भूनें, चिकन को सेब, प्याज और शकरकंद के साथ भूनें, तथा सेब और शकरकंद के साथ पोर्क समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
425 एफ तक ओवन गरम करें मध्यम कटोरे में, ब्राउन शुगर, मक्खन, सिरका, नमक, लहसुन पाउडर और काली मिर्च मिलाएं । मक्खन मिश्रण के 2 बड़े चम्मच आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
सिरकासिरका
मक्खनमक्खन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
ओवनओवन
2
शेष मक्खन मिश्रण में सेब, शकरकंद और प्याज जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस । रोस्टिंग पैन या 13 एक्स 9-इंच (3-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश में सेब मिश्रण की व्यवस्था करें । पन्नी के साथ कसकर कवर करें और 20 मिनट सेंकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
सेबसेब
मक्खनमक्खन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
ओवनओवन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
3
इस बीच, आरक्षित मक्खन मिश्रण के साथ पोर्क ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
पोर्कपोर्क
4
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर 10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । पोर्क को कड़ाही में लगभग 3 मिनट तक पकाएं, सभी पक्षों को समान रूप से भूरा कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
सेब के मिश्रण पर पोर्क रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सेबसेब
पोर्कपोर्क
6
30 से 40 मिनट तक या जब तक सूअर का मांस केंद्र में गुलाबी रंग का हल्का ब्लश न हो जाए और केंद्र में डाला गया मांस थर्मामीटर 160 एफ पढ़ता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम लाल खाना पकाने सेब, कटा हुआ (के बारे मेंमध्यम लाल खाना पकाने सेब, कटा हुआ (के बारे में591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपैक्ड ब्राउन शुगरपैक्ड ब्राउन शुगर63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमिल्क चॉकलेट चिप्स (पूरा पैकेज)मिल्क चॉकलेट चिप्स (पूरा पैकेज)12 चम्मच लहसुन पाउडर4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम प्याज, कटा हुआमध्यम प्याज, कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सूअर का मांस tenderloins प्रत्येक)सूअर का मांस tenderloins प्रत्येक)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम गहरे नारंगी शकरकंद, छिलके और पतले कटा हुआ (लगभगमध्यम गहरे नारंगी शकरकंद, छिलके और पतले कटा हुआ (लगभग
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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