सेब की चटनी पेनकेक्स
सेब की चटनी पेनकेक्स सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 74 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1g वसा की प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 12 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सेब की चटनी, बेकिंग सोडा, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । के साथ एक spoonacular 21 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना अद्भुत नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सेब की चटनी पेनकेक्स, सेब की चटनी पेनकेक्स, तथा दालचीनी सेब पेनकेक्स.
निर्देश
एक मध्यम कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं; मिश्रण के केंद्र में एक कुआं बनाएं ।
छाछ और अगली 3 सामग्री मिलाएं।
सूखी सामग्री में छाछ का मिश्रण डालें, जब तक कि सूखी सामग्री सिक्त न हो जाए ।
मध्यम आँच पर कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित नॉनस्टिक ग्रिल्ड या नॉनस्टिक स्किलेट गरम करें । प्रत्येक पैनकेक के लिए, गर्म तवे पर 1/4 कप बैटर डालें, जो 5 इंच के घेरे में फैल जाए । कुक पेनकेक्स जब तक सबसे ऊपर बुलबुले के साथ कवर कर रहे हैं और किनारों पकाया देखो; पेनकेक्स बारी है, और दूसरी तरफ खाना बनाना ।
मेपल सिरप और ताजे फल के साथ परोसें, अगर वांछित (सिरप और फल विश्लेषण में शामिल नहीं है) ।
युक्ति: शुगर-फ्री मेपल सिरप के एक चम्मच में 8 कैलोरी और 3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है ।