सेब-क्रैनबेरी चटनी के साथ पोर्क लोई एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 268 कैलोरी. के लिए $ 2.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, पानी, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पोर्क लोई को क्रैनबेरी सेब की चटनी के साथ परोसा जाता है, अंजीर और क्रैनबेरी चटनी के साथ रेड वाइन सॉस में पोर्क लोई कटार, तथा क्रैनबेरी सेब भराई के साथ पोर्क लोई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन पोर्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
पोर्क
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
पोर्क को कड़ाही में जोड़ें, सभी पक्षों पर भूरा होने के लिए, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
एक बेकिंग शीट (रिजर्व स्किलेट) में स्थानांतरित करें; 45-55 मिनट या एक पल तक भूनें-थर्मामीटर रजिस्टर 15 पढ़ें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
रसोई थर्मामीटर
फ्राइंग पैन
5
ओवन से निकालें; पोर्क को एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
6
इस बीच, बेकन को कड़ाही में जोड़ें; मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि बेकन कुरकुरा न होने लगे और वसा निकल जाए, लगभग 3-4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
लीक जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, निविदा तक (लगभग 8 मिनट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लीक
8
सेब, क्रैनबेरी, शहद, मेंहदी, नींबू का रस और पानी डालें । एक उबाल लाओ; गर्मी कम करें और उबाल लें, आंशिक रूप से कवर किया गया, 30 मिनट के लिए या जब तक सेब और क्रैनबेरी आंशिक रूप से टूट न जाएं और सॉस गाढ़ा हो जाए । मेंहदी त्यागें। स्लाइस और चटनी और हरी बीन्स या ब्रोकोली के साथ सूअर का मांस परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू