सेब-क्रैनबेरी चटनी के साथ पोर्क लोई

सेब-क्रैनबेरी चटनी के साथ पोर्क लोई
सेब-क्रैनबेरी चटनी के साथ पोर्क लोई एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 268 कैलोरी. के लिए $ 2.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, पानी, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पोर्क लोई को क्रैनबेरी सेब की चटनी के साथ परोसा जाता है, अंजीर और क्रैनबेरी चटनी के साथ रेड वाइन सॉस में पोर्क लोई कटार, तथा क्रैनबेरी सेब भराई के साथ पोर्क लोई समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन पोर्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पोर्कपोर्क
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
पोर्क को कड़ाही में जोड़ें, सभी पक्षों पर भूरा होने के लिए, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
एक बेकिंग शीट (रिजर्व स्किलेट) में स्थानांतरित करें; 45-55 मिनट या एक पल तक भूनें-थर्मामीटर रजिस्टर 15 पढ़ें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
ओवन से निकालें; पोर्क को एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
इस बीच, बेकन को कड़ाही में जोड़ें; मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि बेकन कुरकुरा न होने लगे और वसा निकल जाए, लगभग 3-4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकनबेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
लीक जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, निविदा तक (लगभग 8 मिनट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लीकलीक
8
सेब, क्रैनबेरी, शहद, मेंहदी, नींबू का रस और पानी डालें । एक उबाल लाओ; गर्मी कम करें और उबाल लें, आंशिक रूप से कवर किया गया, 30 मिनट के लिए या जब तक सेब और क्रैनबेरी आंशिक रूप से टूट न जाएं और सॉस गाढ़ा हो जाए । मेंहदी त्यागें। स्लाइस और चटनी और हरी बीन्स या ब्रोकोली के साथ सूअर का मांस परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ूआड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू
हरी बीन्सहरी बीन्स
नींबू का रसनींबू का रस
ब्रोकोलीब्रोकोली
रोज़मेरीरोज़मेरी
सॉससॉस
सेबसेब
हनीहनी
पानीपानी
पोर्कपोर्क

सामग्री

8286 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमध्यम सेब, खुली, कोर और कटा हुआमध्यम सेब, खुली, कोर और कटा हुआ2स्लाइसकम सोडियम बेकन, 3/8 इंच मोटी टुकड़ों में कटा हुआकम सोडियम बेकन, 3/8 इंच मोटी टुकड़ों में कटा हुआ1किलोग्रामबोनलेस पोर्क लोईबोनलेस पोर्क लोई2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा cranberriesताजा cranberries1छोटी टहनीताजा मेंहदीताजा मेंहदी1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1( बैंगन)लीक, लंबाई में आधा और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों (1 कप)में कटा हुआलीक, लंबाई में आधा और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों (1 कप)में कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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