साबुत छाछ / मोरू डोसा

साबुत छाछ / मोरू डोसा
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 661 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । अगर आपके हाथ में प्याज, अदरक का टुकड़ा, मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 3 मिनट. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो ब्रोकली और बादाम के साथ साबुत पास्ता, अमेरिकी कैवियार के साथ साबुत ब्लिनी, तथा होलहेट पिटा चिप्स के साथ स्वस्थ आटिचोक डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1चुटकीएक बेकिंग सोडा (वैकल्पिक)एक बेकिंग सोडा (वैकल्पिक)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएछाछ (मैं आमतौर पर 1 कप दही + 1 कप पानी का उपयोग करता हूं और स्थिरता की तरह एक चिकनी क्रेप बल्लेबाज प्राप्त करने के लिए आवश्यकतानुसार अधिक पानी जोड़ता हूं)छाछ (मैं आमतौर पर 1 कप दही + 1 कप पानी का उपयोग करता हूं और स्थिरता की तरह एक चिकनी क्रेप बल्लेबाज प्राप्त करने के लिए आवश्यकतानुसार अधिक पानी जोड़ता हूं)1-2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेलआप अन्य पकी हुई सब्जियां जैसे गाजर, मटर, मशरूम, बेलपीपर्स, कॉर्न आदि भी मिलाते हैंआप अन्य पकी हुई सब्जियां जैसे गाजर, मटर, मशरूम, बेलपीपर्स, कॉर्न आदि भी मिलाते हैं1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मिर्च के गुच्छेमिर्च के गुच्छे1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)लाल मिर्च पाउडर (वैकल्पिक)लाल मिर्च पाउडर (वैकल्पिक)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ नारियल आपके मिक्सी/फूड प्रोसेसर में 1/4 टीस्पून नमक या स्वाद के साथ चिकना और मलाईदार होने तक स्पंदित होता है, लेकिन इतना नहीं कि यह नारियल के दूध में बदल जाएकटा हुआ नारियल आपके मिक्सी/फूड प्रोसेसर में 1/4 टीस्पून नमक या स्वाद के साथ चिकना और मलाईदार होने तक स्पंदित होता है, लेकिन इतना नहीं कि यह नारियल के दूध में बदल जाए3करी पत्तेकरी पत्ते4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसाबुत आटासाबुत आटा11 1 " अदरक कीमा बनाया हुआ ( या आप अदरक पेस्ट के चम्मच का उपयोग कर सकते हैं)3हरी मिर्चहरी मिर्च1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सरसों के बीजसरसों के बीज1प्याज (मध्यम कटा हुआ ठीक)प्याज (मध्यम कटा हुआ ठीक)3छोटे प्याज (उथले) या 1/2 एक नियमित प्याज कटा हुआ ठीक (वैकल्पिक-मैं आमतौर पर इसे छोड़ देता हूं)छोटे प्याज (उथले) या 1/2 एक नियमित प्याज कटा हुआ ठीक (वैकल्पिक-मैं आमतौर पर इसे छोड़ देता हूं)3आलू (पतली खाल वाले पीले आलू बेहतर होते हैं, लेकिन आप रसेट या किसी अन्य प्रकार का उपयोग कर सकते हैं)आलू (पतली खाल वाले पीले आलू बेहतर होते हैं, लेकिन आप रसेट या किसी अन्य प्रकार का उपयोग कर सकते हैं)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नमक या स्वाद के लिएनमक या स्वाद के लिए0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)हल्दी पाउडरहल्दी पाउडर
कठिनाईआसान
में तैयार3 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर88
पत्रिका
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