सेब-रतालू सूप
सेब-रतालू सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 193 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में दही, सब्जी शोरबा, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रील्ड चेडर, बेकन और सेब शहद सरसों सैंडविच के साथ मलाईदार सेब और अजवाइन रूट सूप, रतालू और सेब का सूप, तथा कद्दू और सेब का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उच्च गर्मी पर 3-से 4-चौथाई पैन में, अक्सर अजवाइन और प्याज को तेल में हल्का भूरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक हिलाएं ।
रतालू, सेब और शोरबा जोड़ें; एक उबाल लें, कवर करें, गर्मी कम करें, और उबाल लें जब तक कि छेद किए जाने पर रतालू निविदा न हो, लगभग 15 मिनट ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ, सब्जियों और सेब को एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में स्थानांतरित करें; चिकनी होने तक चक्कर लगाएं, आसानी से शुद्ध करने के लिए पर्याप्त खाना पकाने का तरल जोड़ें ।
शुद्ध वापस पैन में डालें और मध्यम-उच्च गर्मी पर भाप लेने तक, 2 से 3 मिनट तक हिलाएं ।
चौड़े कटोरे में करछुल सूप।
स्वादानुसार दही, नमक और काली मिर्च डालें ।