सेब-स्क्वैश
सेब-स्क्वैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 41 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 83 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा प्रत्येक। यदि आपके पास चीनी, सेब, बटरकप स्क्वैश और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्क्वैश सेब का सूप, स्क्वैश और सेब सेंकना, तथा सेब और स्क्वैश कुरकुरा.
निर्देश
सब्जी के छिलके के साथ, स्क्वैश छीलें ।
बीज निकालें; स्क्वैश को 1/2-इंच के क्यूब्स में काटें । 1 1/2-क्वार्ट माइक्रोवेव करने योग्य पुलाव में, स्क्वैश और साइडर रखें । कवर; उच्च 5 से 7 मिनट पर माइक्रोवेव, खाना पकाने के माध्यम से एक बार आधा सरगर्मी, जब तक स्क्वैश निविदा नहीं है ।
शेष सामग्री में हिलाओ। कवर; उच्च 2 से 3 मिनट लंबे समय तक माइक्रोवेव करें, खाना पकाने के माध्यम से एक बार आधा हिलाएं, जब तक कि स्क्वैश और सेब बहुत निविदा न हों ।
तुरंत परोसें। यदि वांछित है, तो सेवा करने से पहले मैश करें ।