स्मोक्ड ट्राउट के साथ गर्म सफेद बीन सलाद

स्मोक्ड ट्राउट के साथ गर्म सफेद बीन सलाद
स्मोक्ड ट्राउट के साथ गर्म सफेद बीन सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 49 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 15 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 82 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, मेंहदी, फ्लैट-लीफ अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 26 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्मोक्ड ट्राउट के साथ गर्म सफेद बीन सलाद, गर्म फिंगरिंग आलू और स्मोक्ड ट्राउट सलाद, तथा रनर बीन, स्मोक्ड ट्राउट और आलू का सलाद.

निर्देश

1
बीन्स को जल्दी से भिगोने के लिए, उन्हें प्रेशर कुकर में डालें और 3 इंच पानी से ढक दें । कवर करें और उच्च दबाव में लाएं । गर्मी बंद करें और दबाव को स्वाभाविक रूप से छोड़ दें, लगभग 5 मिनट । उजागर करें और ठंडा होने दें, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
10 लहसुन की कलियाँ, साबुत10 लहसुन की कलियाँ, साबुत
2
बीन्स को सूखा और कुल्ला । उन्हें प्रेशर कुकर में लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
10 लहसुन की कलियाँ, साबुत10 लहसुन की कलियाँ, साबुत
3
पैनकेटा, लहसुन, गाजर, मेंहदी और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप पतले कटे स्ट्रिंग पनीरकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर
2 लाल प्याज कटे हुए2 लाल प्याज कटे हुए
मांसयुक्त वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटेमांसयुक्त वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
जैतून का तेल, टोस्टिंग के लिएजैतून का तेल, टोस्टिंग के लिए
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
4
3 कप पानी डालकर उबाल लें। निर्माता के निर्देशों के अनुसार प्रेशर कुकर को ढककर बंद कर दें । 7 मिनट के लिए उच्च दबाव बनाए रखते हुए, बहुत कम गर्मी पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
10 लहसुन की कलियाँ, साबुत10 लहसुन की कलियाँ, साबुत
5
दबाव को स्वाभाविक रूप से छोड़ दें, फिर फलियों को उजागर करें और सूखा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
6
बीन्स को एक बड़े, चौड़े कटोरे या गहरी थाली में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
7
नमक और काली मिर्च के साथ नींबू का रस और शेष 1/4 कप जैतून का तेल और मौसम जोड़ें । शीर्ष पर ट्राउट की व्यवस्था करें, अजमोद के साथ छिड़के और तुरंत या कमरे के तापमान पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
कप पतले कटे स्ट्रिंग पनीरकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ट्राउटट्राउट

सामग्री

15झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका(बड़ी) गाजर, 1/2 इंच के पासे में कटी हुई(बड़ी) गाजर, 1/2 इंच के पासे में कटी हुई22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चफ्लैट पत्ती अजमोद, कटा हुआफ्लैट पत्ती अजमोद, कटा हुआ1ताजा डिल, तोड़ा हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसमहान उत्तरी या अन्य छोटे सूखे सफेद बीन्स, छांटे और धोए गएमहान उत्तरी या अन्य छोटे सूखे सफेद बीन्स, छांटे और धोए गए22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चनींबू का रस, ताजा निचोड़ा हुआनींबू का रस, ताजा निचोड़ा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल57जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस(मोटी स्लाइस) पैनकेटा या बेकन, कटा हुआ(मोटी स्लाइस) पैनकेटा या बेकन, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मेंहदी, बारीक कटा हुआमेंहदी, बारीक कटा हुआ15झींगा और शिरायुक्तनमकनमक142जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसत्वचा रहित स्मोक्ड ट्राउट या 1 जार आयातित इतालवी टूना जैतून के तेल में, मांस परतदार (स्मोक्ड ट्राउट); सूखा और परतदार (इतालवी टूना)त्वचा रहित स्मोक्ड ट्राउट या 1 जार आयातित इतालवी टूना जैतून के तेल में, मांस परतदार (स्मोक्ड ट्राउट); सूखा और परतदार (इतालवी टूना)
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स15
स्वास्थ्य स्कोर18
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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