स्मोक्ड ट्राउट के साथ गर्म सफेद बीन सलाद
स्मोक्ड ट्राउट के साथ गर्म सफेद बीन सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 49 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 15 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 82 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, मेंहदी, फ्लैट-लीफ अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 26 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्मोक्ड ट्राउट के साथ गर्म सफेद बीन सलाद, गर्म फिंगरिंग आलू और स्मोक्ड ट्राउट सलाद, तथा रनर बीन, स्मोक्ड ट्राउट और आलू का सलाद.
निर्देश
बीन्स को जल्दी से भिगोने के लिए, उन्हें प्रेशर कुकर में डालें और 3 इंच पानी से ढक दें । कवर करें और उच्च दबाव में लाएं । गर्मी बंद करें और दबाव को स्वाभाविक रूप से छोड़ दें, लगभग 5 मिनट । उजागर करें और ठंडा होने दें, लगभग 20 मिनट ।
बीन्स को सूखा और कुल्ला । उन्हें प्रेशर कुकर में लौटा दें ।
पैनकेटा, लहसुन, गाजर, मेंहदी और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें ।
3 कप पानी डालकर उबाल लें। निर्माता के निर्देशों के अनुसार प्रेशर कुकर को ढककर बंद कर दें । 7 मिनट के लिए उच्च दबाव बनाए रखते हुए, बहुत कम गर्मी पर पकाएं ।
दबाव को स्वाभाविक रूप से छोड़ दें, फिर फलियों को उजागर करें और सूखा दें ।
बीन्स को एक बड़े, चौड़े कटोरे या गहरी थाली में स्थानांतरित करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ नींबू का रस और शेष 1/4 कप जैतून का तेल और मौसम जोड़ें । शीर्ष पर ट्राउट की व्यवस्था करें, अजमोद के साथ छिड़के और तुरंत या कमरे के तापमान पर परोसें ।