स्मोक्ड ट्राउट के साथ लेट्यूस रैप्स

स्मोक्ड ट्राउट के साथ लेट्यूस रैप्स
स्मोक्ड ट्राउट के साथ लेट्यूस रैप्स आपके होर डी ' ओवरे रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 646 कैलोरी, 76 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $9.54 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज़, होथहाउस खीरा, चीनी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 89 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो स्मोक्ड ट्राउट के साथ लेट्यूस रैप्स, स्मोक्ड ट्राउट लेट्यूस मेयर लेमन ड्रेसिंग और गाजर के साथ लपेटता है, तथा चिकन लेट्यूस रैप्स जैसे पीएफ चांग्स-लेट्यूस रैप्स स्वादिष्ट और एक अनोखा क्षुधावर्धक है जिसका बहुत से लोग आनंद लेते हैं समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सब्जी पीलर का उपयोग करना, गाजर दाढ़ी औररिबन में लंबाई में खीरे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
गाजरगाजर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीलरपीलर
2
3 इंच लंबे खंडों में कटौती, फिर माचिस के आकार के स्ट्रिप्स में कटौती ।
3
प्लेसबड़े कटोरे में ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
प्याज़, जलेपीनोस, लिमजुइस, चीनी और फिश सॉस डालें; कमरे के तापमान पर 30 मिनट मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली सॉसमछली सॉस
शालोटशालोट
चीनीचीनी
5
ट्राउट के टुकड़े और टमाटर डालेंसब्जी मिश्रण और मिश्रण करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
ट्राउटट्राउट
6
ट्राउट-सब्जी मिश्रण को बड़े पैमाने पर स्थानांतरित करेंट्रेनर और तरल बंद नाली । वापसी ट्राउट-सब्जीएक ही कटोरे में मिश्रण; टकसाल और तुलसी जोड़ें और मिश्रण करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
तुलसीतुलसी
ट्राउटट्राउट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
लेटस के पत्तों को बड़े प्लैटर पर व्यवस्थित करें । सलाद के बीच ट्राउट-सब्जी सलाद को विभाजित करेंछोड़ देता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता
सब्जीसब्जी
ट्राउटट्राउट
8
प्रत्येक पर मीठी मिर्च सॉस बूंदा बांदी करेंसलाद और मूंगफली के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मीठी मिर्च की चटनीमीठी मिर्च की चटनी
मूंगफलीमूंगफली
9
* अधिकांश सुपरमार्केट के एशियाई खाद्य पदार्थ अनुभाग में, कुछ विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर और एशियाई बाजारों में उपलब्ध है ।
10
** कुछ सुपरमार्केट और विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों और व्यंजनों पर उपलब्ध है ।
11
*** कुछ सुपरमार्केट और एशियाई बाजारों में और से उपलब्ध है amazon.com।

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपूरे ताजा तुलसी के पत्तेपूरे ताजा तुलसी के पत्ते21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, खुलीगाजर, खुली791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(के बारे में) एशियाई मीठी मिर्च सॉस(के बारे में) एशियाई मीठी मिर्च सॉस1बिना छीले अंग्रेजी होथहाउस ककड़ी (बीज न निकालें)बिना छीले अंग्रेजी होथहाउस ककड़ी (बीज न निकालें)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटी हुई हल्की नमकीन सूखी भुनी हुई मूंगफलीबारीक कटी हुई हल्की नमकीन सूखी भुनी हुई मूंगफली11टीएसपी सूखा अजवायनमछली की चटनी(जैसे नाम प्ला या नुओक नाम)मछली की चटनी(जैसे नाम प्ला या नुओक नाम)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटे हुए अंगूर टमाटरकटे हुए अंगूर टमाटर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबीज के साथ पतले कटा हुआ जलेपीनो बवासीर (अधिमानतः लाल; लगभग 2 बड़े)बीज के साथ पतले कटा हुआ जलेपीनो बवासीर (अधिमानतः लाल; लगभग 2 बड़े)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसाबुत ताजा पुदीने की पत्तियांसाबुत ताजा पुदीने की पत्तियां16रोमेन लेट्यूस की मध्यम आंतरिक पत्तियों के लिए (रोमेन के लगभग 2 दिलों से)रोमेन लेट्यूस की मध्यम आंतरिक पत्तियों के लिए (रोमेन के लगभग 2 दिलों से)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीकी कटा हुआ shallotsबारीकी कटा हुआ shallots11टीएसपी सूखा अजवायननींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4.5-औंस पैकेज त्वचा रहित स्मोक्ड ट्राउट फ़िललेट्स, * * काटने के आकार के टुकड़ों में टूट गया (लगभग4.5-औंस पैकेज त्वचा रहित स्मोक्ड ट्राउट फ़िललेट्स, * * काटने के आकार के टुकड़ों में टूट गया (लगभग22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा नींबू का रस या बिना पका हुआ चावल का सिरकाताजा नींबू का रस या बिना पका हुआ चावल का सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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