एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? स्मोक्ड टर्की स्प्लिट मटर सूप कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.67 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 639 कैलोरी, 56 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह नुस्खा 14 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तेज पत्ते, पिसे हुए सेज, आलू और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 97 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । कोशिश करो स्प्लिट मटर और ग्रीन मटर स्मोक्ड हैम सूप, देश शैली स्मोक्ड सॉसेज, हैम और स्प्लिट मटर सूप, तथा स्मोक्ड टर्की के साथ दाल का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में तेल गरम करें । प्याज को गर्म तेल में पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं; लहसुन में हलचल और एक और 30 सेकंड पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
गोमांस शोरबा में डालो; विभाजित मटर, गाजर, आलू, सोया सॉस, तुलसी, काली मिर्च, अजमोद, लाल मिर्च के गुच्छे, ऋषि, कोषेर नमक और तेज पत्ते जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
सूअर की चर्बी वापस
सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े
विभाजित मटर
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1/4 कप पोर्क वसा
सूअर की चर्बी वापस
1 लाल प्याज, छोटा पासा
सेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुई
3
स्मोक्ड टर्की पैरों को बर्तन में रखें और मटर को लगभग 1 इंच तक ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें । टर्की पैरों के भावपूर्ण सिरों को तरल में नीचे धकेलें । एक उबाल लें, कवर करें, गर्मी को मध्यम-कम करें, और मटर के नरम होने तक, लगभग 45 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुर्की पैर
1 कप सफेद मोती जौ
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
4
टर्की के पैरों को सूप से निकालें और ठंडा होने के लिए अलग रख दें । जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो हड्डियों और टेंडन से मांस को पट्टी करें, टर्की मांस को बारीक काट लें, और एक तरफ सेट करें । एक छड़ी ब्लेंडर का उपयोग करके, सूप को चिकनाई की अपनी वांछित डिग्री तक प्यूरी करें । टर्की मांस को सूप में वापस हिलाओ । कटोरे में करछुल और खट्टा क्रीम की एक गुड़िया के साथ प्रत्येक शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुर्की पैर
टर्की भूनने वाले पैन से पैन का रस निकालें
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
पानी की अनुमति देने के लिए
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक