स्मोक्ड पेपरिका के साथ इज़राइली कूसकूस सलाद
स्मोक्ड पेपरिका के साथ इज़राइली कूसकूस सलाद आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.46 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 457 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, और 31 ग्राम वसा. 1021 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए घंटी मिर्च, काली मिर्च, पुदीना और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो स्मोक्ड पेपरिका के साथ इज़राइली कूसकूस सलाद, स्मोक्ड टर्की सॉसेज और इज़राइली कूसकूस स्किलेट, और इज़राइली कूसकूस सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमक और काली मिर्च
लाल शिमला मिर्च.webp?size=32){kind=small}
सिरका
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार1
एक बड़े सॉस पैन में मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें । कूसकूस को बार-बार चलाते हुए, सुनहरा होने तक, 4 से 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना]()
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना![खाना पकाने का तेल]()
खाना पकाने का तेल
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
खाना पकाने का तेलउपकरण आप उपयोग करेंगे![सॉस पैन]()
सॉस पैन
सॉस पैन2
2 कप पानी और नमक डालकर उबाल लें । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । ढककर तब तक उबालें जब तक कि कूसकूस सिर्फ नर्म न हो जाए और तरल अवशोषित न हो जाए, 9 से 10 मिनट । थोड़ा ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना]()
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना![पानी]()
पानी![नमक]()
नमक
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
पानी
नमक3
एक बड़े कटोरे में पालक, टमाटर, पनीर, मिर्च, अजमोद, बादाम और पुदीना मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![टमाटर]()
टमाटर![बादाम]()
बादाम![अजमोद]()
अजमोद![मिर्च]()
मिर्च![पालक]()
पालक![पनीर]()
पनीर![टकसाल]()
टकसाल
टमाटर
बादाम
अजमोद
मिर्च
पालक
पनीर
टकसालउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटोरा]()
कटोरा
कटोरा
सामग्री
4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![पैक्ड बेबी पालक के पत्ते, मोटे कटे हुए]()
पैक्ड बेबी पालक के पत्ते, मोटे कटे हुए2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![औंस (फेटा के बारे में, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े या 1/2-इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
औंस (फेटा के बारे में, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े या 1/2-इंच के टुकड़ों में कटा हुआ11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज]()
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद]()
कटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ ताजा पुदीना]()
कटा हुआ ताजा पुदीना4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![12 औंस अंगूर टमाटर, चेरी टमाटर, या मिश्रित रंगों के बेबी हीरलूम टमाटर, आधा (लगभग]()
12 औंस अंगूर टमाटर, चेरी टमाटर, या मिश्रित रंगों के बेबी हीरलूम टमाटर, आधा (लगभग227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![1/3 कप इज़राइली कूसकूस, जिसे कभी-कभी पर्ल कूसकूस या माफटौल कहा जाता है]()
1/3 कप इज़राइली कूसकूस, जिसे कभी-कभी पर्ल कूसकूस या माफटौल कहा जाता है11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक]()
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक11 पौंड तोरी,![रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक]()
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च]()
कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![लाल शिमला मिर्च, सूखा और दरदरा कटा हुआ]()
लाल शिमला मिर्च, सूखा और दरदरा कटा हुआ796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटे बादाम toasted]()
कटे बादाम toasted21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ]()
1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ2(सर्दी)![सफेद balsamic सिरका]()
सफेद balsamic सिरका
पैक्ड बेबी पालक के पत्ते, मोटे कटे हुए2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
औंस (फेटा के बारे में, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े या 1/2-इंच के टुकड़ों में कटा हुआ11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ ताजा पुदीना4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
12 औंस अंगूर टमाटर, चेरी टमाटर, या मिश्रित रंगों के बेबी हीरलूम टमाटर, आधा (लगभग227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
1/3 कप इज़राइली कूसकूस, जिसे कभी-कभी पर्ल कूसकूस या माफटौल कहा जाता है11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक11 पौंड तोरी,रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
लाल शिमला मिर्च, सूखा और दरदरा कटा हुआ796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटे बादाम toasted21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ2(सर्दी).webp)
सफेद balsamic सिरकाकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर29
डिश प्रकारसलाद
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