स्मोकी बादाम के साथ बीट्स और फारो
स्मोकी बादाम के साथ बीट्स और फ़ारो सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.61 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 343 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए नमक, बेबी अरुगुला, साइडर विनेगर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे और 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन, बीट्स और ब्रोकोली के साथ फैरो सलाद, बीट, प्याज और फेटा के साथ फारो सलाद, तथा भुना हुआ बीट के साथ फारो भोजन कटोरे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
13 - एक्स 9 - एक्स 2-इंच बेकिंग डिश में एकल परत में बीट की व्यवस्था करें । निविदा (1 से 1 1/4 घंटे) तक पन्नी और भुना हुआ बीट के साथ कसकर पकवान को कवर करें । एक बार ठंडा होने के बाद, त्वचा को हटा दें और प्रत्येक को 6 से 8 वेजेज में काट लें ।
जबकि बीट भूनते हैं, एक कटोरे में ठंडे पानी के साथ फारो को कवर करें और 30 मिनट भिगोएँ; नाली, पानी को त्यागना । फेरो, 4 कप पानी, और 1/4 चम्मच नमक को एक मध्यम (2 - से 3-चौथाई गेलन) सॉस पैन में उबाल लें; गर्मी कम करें और उबाल लें, खुला, केवल निविदा (15-20 मिनट) तक ।
संयुक्त होने तक सिरका, शहद और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं; एक धारा में तेल जोड़ें, गठबंधन करने के लिए फुसफुसाते हुए ।
फारो को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें । गर्म फेरो में ड्रेसिंग के आधे हिस्से को हिलाओ; बीट्स, अरुगुला, बादाम, और शेष विनैग्रेट जोड़ें, और गठबंधन करने के लिए धीरे से हिलाएं ।