स्मोकी बादाम के साथ बीट्स और फारो

स्मोकी बादाम के साथ बीट्स और फारो
स्मोकी बादाम के साथ बीट्स और फ़ारो सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.61 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 343 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए नमक, बेबी अरुगुला, साइडर विनेगर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे और 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन, बीट्स और ब्रोकोली के साथ फैरो सलाद, बीट, प्याज और फेटा के साथ फारो सलाद, तथा भुना हुआ बीट के साथ फारो भोजन कटोरे समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
13 - एक्स 9 - एक्स 2-इंच बेकिंग डिश में एकल परत में बीट की व्यवस्था करें । निविदा (1 से 1 1/4 घंटे) तक पन्नी और भुना हुआ बीट के साथ कसकर पकवान को कवर करें । एक बार ठंडा होने के बाद, त्वचा को हटा दें और प्रत्येक को 6 से 8 वेजेज में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजनचुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
3
जबकि बीट भूनते हैं, एक कटोरे में ठंडे पानी के साथ फारो को कवर करें और 30 मिनट भिगोएँ; नाली, पानी को त्यागना । फेरो, 4 कप पानी, और 1/4 चम्मच नमक को एक मध्यम (2 - से 3-चौथाई गेलन) सॉस पैन में उबाल लें; गर्मी कम करें और उबाल लें, खुला, केवल निविदा (15-20 मिनट) तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजनचुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
FarroFarro
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
4
नाली।
5
संयुक्त होने तक सिरका, शहद और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं; एक धारा में तेल जोड़ें, गठबंधन करने के लिए फुसफुसाते हुए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
6
फारो को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें । गर्म फेरो में ड्रेसिंग के आधे हिस्से को हिलाओ; बीट्स, अरुगुला, बादाम, और शेष विनैग्रेट जोड़ें, और गठबंधन करने के लिए धीरे से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
(23)(23)
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजनचुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
FarroFarro
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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