स्मोकी बीफ और लीक स्टू

स्मोकी बीफ और लीक स्टू
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्मोकी बीफ़ और लीक स्टू को आज़माएँ । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 675 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा. के लिए $ 5.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 50% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वाइन, फ्लैट-लीफ पार्सले, पेपरकॉर्न और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्मोकी बीफ स्टू, ब्लू चीज़ और चिव्स के साथ स्मोकी बीफ़ स्टू, तथा स्मोकी लीक सूप.

निर्देश

1
एक मिनी फूड प्रोसेसर में, लाल मिर्च को प्यूरी करें; एक छोटी कटोरी में खुरचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
2
ठंडे पानी के एक छोटे कटोरे में नींबू के आधे हिस्से को निचोड़ें । एक बार में 1 आटिचोक के साथ काम करना, कठिन बाहरी पत्तियों को बंद करना । एक तेज चाकू का उपयोग करके, आटिचोक के शीर्ष आधे हिस्से को काट लें और आधार और स्टेम को छील लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
3 कप नाशपाती रस3 कप नाशपाती रस
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
3
स्टेम काट लें और इसे कटोरे में छोड़ दें । तरबूज बॉलर या चम्मच का उपयोग करके, प्यारे चोक को बाहर निकालें । नींबू के आधे हिस्से के साथ आटिचोक तल को रगड़ें, फिर आटिचोक को क्वार्टर करें और इसे कटोरे में छोड़ दें । शेष आटिचोक के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
तरबूजतरबूज
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तरबूज Ballerतरबूज Baller
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
4
नमक और काली मिर्च के साथ गोमांस का मौसम और आटे में टुकड़ों को हल्के से छिड़कें । एक मध्यम तामचीनी कच्चा लोहा पुलाव में, जैतून का तेल के 2 बड़े चम्मच गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
जीवन रक्षक कैंडीजजीवन रक्षक कैंडीज
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
5
मांस का आधा हिस्सा जोड़ें और मध्यम उच्च गर्मी पर भूरा, प्रति पक्ष लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
6
एक प्लेट में स्थानांतरित करें और उसी तेल में शेष मांस को भूरा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
7
आर्टिचोक और पैट सूखी नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
8
पुलाव से वसा डालें और शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
9
लीक और बे पत्तियों को जोड़ें और कम गर्मी पर पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि लीक नरम न हो जाएं, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ
10
लहसुन और पिमेंटन डालें और लगभग 2 मिनट तक हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
11
अजमोद, पेपरकॉर्न और वाइन जोड़ें और 5 मिनट के लिए मध्यम उच्च गर्मी पर उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
12
भुना हुआ मांस, स्टॉक, लाल मिर्च प्यूरी और आर्टिचोक डालें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
13
नमक की एक चुटकी जोड़ें और कम गर्मी पर पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि मांस निविदा न हो, लगभग 1 1/2 घंटे । नमक और काली मिर्च डालकर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी

सामग्री

21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परartichokesartichokes2सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस680हैबेनेरो मिर्चट्रिम किए गए बीफ़ चक, 1 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंट्रिम किए गए बीफ़ चक, 1 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबीफ स्टॉक या डिब्बाबंद कम सोडियम शोरबाबीफ स्टॉक या डिब्बाबंद कम सोडियम शोरबा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी रेड वाइन, अधिमानतः रियोजासूखी रेड वाइन, अधिमानतः रियोजा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोदबारीक कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद4थोड़ी सी कटी हुई तोरीसभी उद्देश्य आटा, ड्रेजिंग के लिएसभी उद्देश्य आटा, ड्रेजिंग के लिए4लहसुन लौंग, पतले कटा हुआलहसुन लौंग, पतले कटा हुआ61 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलीक, सफेद और कोमल हरे रंग के हिस्से, लंबाई में आधा और पतले कटा हुआ क्रॉसवर्डलीक, सफेद और कोमल हरे रंग के हिस्से, लंबाई में आधा और पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड1संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशुद्ध जैतून का तेलशुद्ध जैतून का तेल20पेपरकॉर्न, मोटे कुचलपेपरकॉर्न, मोटे कुचल1कसा हुआ परमेसन चीज़स्वीट पिमेंटोन (नोट देखें)स्वीट पिमेंटोन (नोट देखें)1छोटालाल शिमला मिर्च, कटी हुईलाल शिमला मिर्च, कटी हुई4थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर62
पत्रिका
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