स्मोकी, मसालेदार गोभी रोल
स्मोकी, मसालेदार गोभी रोल सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 599 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. यदि आपके पास मसालेदार वी 8, पिमेंटोन डे ला वेरा, कोषेर नमक और काली मिर्च, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मसालेदार गोभी रोल, मसालेदार पोर्ककुकबुक रेसिपी के साथ एशियाई गोभी रोल, तथा ग्रील्ड आम और मसालेदार गोभी स्प्रिंग रोल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन रैक को निचले-मध्य स्थिति में समायोजित करें और ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
गोभी से कोर काट लें, इसे पूरा छोड़ दें ।
गोभी को एक बड़े कटोरे में रखें । पानी का एक मध्यम बर्तन उबालें और इसे गोभी के ऊपर डालें और दस मिनट तक बैठने दें ।
इस बीच, झिलमिलाहट तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सीधे तरफा सॉस पैन में तेल गरम करें ।
ग्राउंड बीफ़ और ब्राउन जोड़ें, छोटे बिट्स में तोड़कर ।
प्याज, गाजर, अजवाइन, और लहसुन जोड़ें और खाना बनाना जारी रखें, अक्सर सरगर्मी करें, जब तक कि सब्जियां निविदा न हों, 5 से 7 मिनट ।
भुनी हुई मिर्च, चावल, टमाटर का पेस्ट और पेपरिका डालें । नमक के साथ सीजन और गठबंधन करने के लिए हलचल ।
गोभी को सूखा, बड़ी पत्तियों को हटा दें और किसी भी कठिन नसों को काट लें । पत्तियों को कागज़ के तौलिये से सुखाएं । दो गोभी रोल बनाने के लिए बड़ी पत्तियों का उपयोग करके, प्रत्येक को लगभग 1/3 कप मांस मिश्रण से भरें ।
जैसा कि आप एक बरिटो करेंगे, पहले पक्षों को टक कर रोल करें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ 9 - बाय 13-इंच बेकिंग डिश स्प्रे करें, और डिश में कसकर रोल की व्यवस्था करें । यदि वांछित हो, तो अतिरिक्त नमक और काली मिर्च के साथ वी 8 और सीजन के साथ कवर करें । पन्नी के साथ कवर करें और 35 से 40 मिनट तक चुलबुली होने तक बेक करने के लिए ओवन में स्थानांतरित करें ।
ओवन से निकालें, 10 मिनट के लिए बैठने दें और परोसते समय गोभी के रोल के ऊपर अतिरिक्त सॉस डालें ।