से मेपल मक्खन के साथ ढंग से ब्रसेल्स ' पक्षों का चयन

से मेपल मक्खन के साथ ढंग से ब्रसेल्स ' पक्षों का चयन
से मेपल मक्खन के साथ ढंग से ब्रसेल्स ' पक्षों का चयन एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 262 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मेपल सिरप, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ख़ुरमा, अनार, और पिस्ता सलाद नींबू शहद विनैग्रेट के साथ 'चुनने वाले पक्ष' से, ब्राउन मक्खन और नींबू ब्रसेल्स स्प्राउट्स, तथा चमकता हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स और सेब मक्खन और क्रीम में समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
2
बेकिंग शीट पर 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल ब्रश करें और इसे 5 मिनट के लिए गर्म ओवन में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
3
इस बीच, एक बड़े मिक्सिंग बाउल में, स्प्राउट्स को बचे हुए बड़े चम्मच जैतून के तेल और नमक और काली मिर्च के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
अंकुरितअंकुरित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(112 से 118 डिग्री फारेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)(112 से 118 डिग्री फारेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)
4
स्प्राउट्स को गर्म बेकिंग शीट पर डालें और एक परत में फैलाएं । (विशेष रूप से कुरकुरे और भूरे रंग के स्प्राउट्स के लिए प्रत्येक स्प्राउट कट साइड को नीचे रखने के लिए समय निकालें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंकुरितअंकुरित
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
5
ब्रसेल्स स्प्राउट्स को 15 से 20 मिनट तक भूनें, जब तक कि कांटा-निविदा और बेकिंग शीट के संपर्क में आने वाले पक्षों पर एक गहरे भूरे रंग की पपड़ी न बन जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
प्रोसेस चीज़ (वेल्वेटा), 1/4-इंच के क्यूब्स में कटा हुआप्रोसेस चीज़ (वेल्वेटा), 1/4-इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
6
जबकि स्प्राउट्स भूनते हैं, मक्खन को मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में पिघलाएं, इसे चारों ओर घुमाएं क्योंकि यह तरल हो जाता है । मक्खन पर कड़ी नज़र रखें क्योंकि यह झाग आने लगता है । यदि आप तरल मक्खन को पकाते समय करीब से देखते हैं, तो आप भूरे रंग के छोटे धब्बे देख सकते हैं (जो भूरे रंग के दूध के ठोस पदार्थ हैं) । इसे तब तक गर्म करना जारी रखें जब तक कि इसमें अखरोट की गंध न आने लगे और सफेद से सुनहरे से हल्के भूरे रंग में बदल जाए । तुरंत गर्मी से हटा दें और मेपल सिरप में हलचल करें । मिश्रण के रूप में तेज और हलचल के रूप में हिलाओ । ब्रसेल्स के भूनने तक सॉस पैन में अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
अंकुरितअंकुरित
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
खजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़ेखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
7
ब्रसेल्स को ओवन से निकालें और एक सर्विंग बाउल में निकाल लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
8
मेपल मक्खन को चारों ओर से टपकाएं, समान रूप से कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेपल मक्खनमेपल मक्खन
9
तुरंत परोसें।
10
साथ में: बेकन-क्रस्टेड रोस्ट टर्की
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
11
सेब, नाशपाती, और ऋषि-भरवां पोर्क लोई रौलाडे
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क लोईपोर्क लोई
1 पाउंड एक दिन पुरानी हल्की राई की रोटी, टुकड़ों में कटी हुई1 पाउंड एक दिन पुरानी हल्की राई की रोटी, टुकड़ों में कटी हुई
सिरप में नाशपाती के आधे टुकड़ेसिरप में नाशपाती के आधे टुकड़े
1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी
12
धीमी गति से पका हुआ चिकन और सिपोलिन
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ चिकनपका हुआ चिकन
13
मेमने का हर्ब-भरवां पैर
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने का पैरमेमने का पैर
14
बटरनट रिकोटा लसग्ना
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप भुनी हुई मीठी लाल मिर्च, पानी निकाला हुआ और बारीक कटा हुआ1-1/2 कप भुनी हुई मीठी लाल मिर्च, पानी निकाला हुआ और बारीक कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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