सामन गोभी रोल सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 558 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । टमाटर का रस, प्याज, वसा-स्किम्ड बीफ़ शोरबा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । रोटी के टुकड़ों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 77 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो गोभी रोल पुलाव-गोभी रोल बनाने में समय लग सकता है, उस स्वाद का त्याग क्यों करें, गोभी बीफ पुलाव (आलसी गोभी रोल) - डेयरी मुक्त, तथा सेक्सी गोभी (+सीताफल-चूना गाजर और गोभी स्प्रिंग रोल) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
2 1/2 - से 3-इंच-गहरे 12-इंच फ्राइंग पैन या 5 - से 6-क्वार्ट पैन में, उच्च गर्मी पर लगभग 1 इंच पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
गोभी कोर को काटें और त्यागें । पत्तियों को सिर से सावधानी से अलग करें, उन्हें पूरा रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास
3
गोभी को पैन में डालें, ढक दें, और पत्तियों के मुरझाने तक, 3 से 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
पैन से पानी निकालें और ठंडे पानी से भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
फिर से नाली।
6
8 सबसे बड़े पत्तों से सख्त तनों के सबसे मोटे हिस्सों को काटें; पत्तियों को एक तरफ रख दें । तने और शेष पत्तियों को बारीक काट लें ।
7
पैन में, कटा हुआ गोभी को सॉकरक्राट और पेपरिका के साथ मिलाएं; फ्लैट फैलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉकरौट, अच्छी तरह सूखा हुआ और कटा हुआ
1 अनानास
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
एक कटोरे में, सामन, प्याज, अंडे का सफेद भाग, चावल, अजमोद, ब्रेड क्रम्ब्स और 3 बड़े चम्मच पानी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
प्रत्येक आरक्षित गोभी के पत्ते के क्यूप्ड पक्ष के तने के अंत में सामन मिश्रण का 1/8 टीला । मांस को एक क्षैतिज लॉग 2 1/2 से 3 इंच लंबे, सामन के ऊपर पत्ती के किनारों को मोड़ो, फिर स्टेम छोर से संलग्न करने के लिए रोल करें । पैन में सॉकरक्राट मिश्रण पर रोल, सीम नीचे सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉकरौट, अच्छी तरह सूखा हुआ और कटा हुआ
1 अनानास
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
सफेद मोती ड्रेजेज
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
10
टमाटर का रस और शोरबा मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अनुशंसित: सैक्रामेंटो)
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
11
गोभी के रोल पर डालो। कवर पैन और उच्च गर्मी पर एक उबाल लाने के लिए । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें और तब तक उबालें जब तक कि सामन अपारदर्शी न हो जाए, लेकिन फिर भी सबसे मोटे हिस्से (परीक्षण के लिए कट) के केंद्र में नम-दिखने वाला, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
सफेद मोती ड्रेजेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
12
चम्मच भरवां गोभी रोल और सौकरकूट मिश्रण उथले रिम वाले कटोरे में ।