सोया सॉस चिकन

सोया सॉस चिकन
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? सोया सॉस चिकन कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 652 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा. के लिए $ 1.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 180 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चीनी, सोया सॉस, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सफेद चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 65 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो सोया सॉस नूडल्स, सोया-लहसुन एओली सॉस के साथ तिल शतावरी, तथा हनी सोया स्टेक कबाब सीताफल लाइम सॉस के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े स्टॉक पॉट में चीनी, सोया सॉस, पानी, लहसुन और अदरक मिलाएं; चीनी घुलने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
स्टॉकस्टॉक
चीनीचीनी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
चिकन को स्टॉक पॉट में रखें और उबाल लें । चिमटे का उपयोग करके, हर 5 मिनट में चिकन को पॉट में बदल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
स्टॉकस्टॉक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
चिमटेचिमटे
3
चिकन को तब तक उबालें जब तक कि हड्डी पर गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, लगभग 35 मिनट । हड्डी के पास डाला गया एक इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए । सॉस मिश्रण एक अमीर, भूरे रंग के शीशे का आवरण में बदल जाएगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
हड्डीहड्डी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
4
गर्मी से बर्तन निकालें और 10 मिनट ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
5
चिकन को एक थाली में रखें और कटे हुए हरे प्याज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
पूरे चिकनपूरे चिकन
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर9
डिश प्रकारसॉस
पत्रिका
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