सार्डिन और टकसाल के साथ टमाटर टोस्ट

सार्डिन और टकसाल के साथ टमाटर टोस्ट एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन 12 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 45 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 16 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 49 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । पुदीना, मल्टीग्रेन ब्रेड, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो टोस्ट पर सार्डिन, टोस्ट पर सार्डिन, तथा टोस्ट पर सार्डिन और वॉटरक्रेस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

350 एफ के लिए पहले से गरम ओवन । एक मिश्रण का कटोरा में एक कांटा के साथ परत सार्डिन । (टुकड़ों को मैश नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन एक पैसा भी बड़ा नहीं होना चाहिए । )

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

सार्डिन

उपकरण आप उपयोग करेंगे

(112 से 118 डिग्री फारेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)

कटा हुआ प्याज (2 प्याज)

पुदीना, तेल और नमक डालें; गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें । यदि ब्रेड के पूरे स्लाइस का उपयोग कर रहे हैं, तो क्रस्ट को काट लें और प्रत्येक को चार त्रिकोणों में काट लें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए

2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)

5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित

पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए

एक बेकिंग शीट पर त्रिकोण या बैगूएट स्लाइस रखें और कुरकुरा और सुनहरा भूरा होने तक, 12 से 14 मिनट तक बेक करें । जैसे ही आप उन्हें ओवन से निकालते हैं, प्रत्येक स्लाइस को टमाटर के कटे हुए हिस्से से रगड़ें । जैसे-जैसे आप आगे बढ़ेंगे, टमाटर तब तक टूट जाएगा जब तक कि केवल त्वचा ही न रह जाए; किसी भी शेष टमाटर को त्याग दें । प्रत्येक टोस्ट के ऊपर लगभग 1 1/2 चम्मच सार्डिन मिश्रण डालें । प्याज के स्लाइस के एक जोड़े के साथ सार्डिन मिश्रण को शीर्ष करें और तुरंत परोसें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

Baguette