सिलेंट्रो तिलापिया

सिलेंट्रो तिलापिया को लगभग आवश्यकता होती है 17 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । के लिए $ 9.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 47% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 93 ग्राम प्रोटीन, 52 ग्राम वसा, और कुल का 848 कैलोरी. यदि आपके पास तिलापिया फ़िललेट्स, काजुन सीज़निंग, सीताफल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । रेसिपीज़र की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । यह एक महत्वपूर्ण मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। एक चम्मच के साथ 90 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । सिलेंट्रो पेस्टो के साथ तिलपिया (तिलापियन ए ला प्लांचा कॉन पेस्टो डी सिलेंट्रो), सिलेंट्रो तिलापिया, तथा मिर्च सीताफल तिलापिया इस नुस्खा के समान हैं ।