स्वीट कॉर्न और एवोकैडो के साथ बाजरा सलाद

स्वीट कॉर्न और एवोकैडो के साथ बाजरा सलाद
स्वीट कॉर्न और एवोकैडो के साथ बाजरा सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 236 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । एवोकैडो, बाजरा, पिसा हुआ जीरा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं बाजरा स्वीट कॉर्न फ्रिटर्स, भुना हुआ पोब्लानो एवोकैडो क्रेमा के साथ शकरकंद, बाजरा और रिफाइंड बीन बर्गर, तथा स्वीट कॉर्न और एवोकैडो के साथ तोरी रिबन सलाद.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
बाजरा जोड़ें; 10 मिनट या सुगंधित और टोस्ट होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बाजराबाजरा
3
पानी और 1/2 चम्मच नमक जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 20 मिनट या पानी के लगभग अवशोषित होने तक उबालें । मकई की गुठली में हिलाओ; कुक, कवर, 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की गुठलीमकई की गुठली
पानीपानी
नमकनमक
4
पैन से बाजरा मिश्रण निकालें, और कमरे के तापमान को ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बाजराबाजरा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
1/2 चम्मच नमक, सीताफल और अगली 5 सामग्री (जलेपियो के माध्यम से सीताफल) मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
नमकनमक
6
बाजरा मिश्रण में सीलेंट्रो मिश्रण जोड़ें, गठबंधन करने के लिए टॉस करें । टमाटर और एवोकैडो में धीरे से हिलाएं । कवर और ठंडा 30 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
एवोकैडोएवोकैडो
बाजराबाजरा
टमाटरटमाटर

सामग्री

1diced खुली एवोकैडोdiced खुली एवोकैडो791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा मकई की गुठली (लगभग 8 कान)ताजा मकई की गुठली (लगभग 8 कान)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा34 जलेपीनो मिर्च, बीज और बारीक कटा हुआ4 जलेपीनो मिर्च, बीज और बारीक कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना पका हुआ बाजरा, धोया और सूखा हुआबिना पका हुआ बाजरा, धोया और सूखा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़समुद्री नमक, विभाजितसमुद्री नमक, विभाजित9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ टमाटरकटा हुआ टमाटर9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुएमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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