स्वादिष्ट इटालियन चिकन

स्वादिष्ट इटालियन चिकन
टेस्टी इटालियन चिकन एक मुख्य कोर्स है जो 4 लोगों को परोसा जाता है। क्या आप अपना फिगर देख रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त और मौलिक रेसिपी में प्रति सर्विंग 282 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन और 16 ग्राम वसा है। $1.66 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 17% पूरा करता है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट का समय लगता है। केवल कुछ ही लोगों को यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद आया। दुकान पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए अजमोद, सलाद ड्रेसिंग, नमक और कुछ अन्य चीजें ले लें। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 50% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है, जो ठोस है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: स्वादिष्ट इतालवी चिकन, स्वादिष्ट इतालवी बर्गर, और स्वादिष्ट इतालवी बीफ़ और पास्ता।

निर्देश

1
चिकन को 9-इंच चिकनाई वाले बर्तन में रखें। चौकोर बेकिंग डिश.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/3 कप कद्दूकस किया हुआ परमेसन, और गार्निश के लिए और अधिक1 1/3 कप कद्दूकस किया हुआ परमेसन, और गार्निश के लिए और अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कसकर पैक की गई तुलसी की पत्तियां, धो लेंकसकर पैक की गई तुलसी की पत्तियां, धो लें
2
सलाद ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी करें; अगर चाहें तो परमेसन चीज़ और नमक छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9-इंच पाई शेल, बेक किया हुआ9-इंच पाई शेल, बेक किया हुआ
मोटे तौर पर कुचले हुए राई पटाखेमोटे तौर पर कुचले हुए राई पटाखे
एंकोवीज़ (नमकीन किस्म), धोकर सूखा लेंएंकोवीज़ (नमकीन किस्म), धोकर सूखा लें
3
बिना ढके 375° पर 20-25 मिनट तक या मीट थर्मामीटर 170° पढ़ने तक बेक करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू का छिलका (सफेद गूदा निकाल दें)1 नींबू का छिलका (सफेद गूदा निकाल दें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
½ कप मोटे कटा हुआ फिशर® पेकन आधा भाग½ कप मोटे कटा हुआ फिशर® पेकन आधा भाग
4
अजमोद के साथ छिड़के.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डीफ़्रॉस्टेड मटरडीफ़्रॉस्टेड मटर
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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