स्वादिष्ट इतालवी चिकन
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? स्वादिष्ट इतालवी चिकन कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 535 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कट-अप ब्रॉयलर-फ्रायर चिकन, सलाद ड्रेसिंग, मसाला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह एक है सस्ती भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह आपके द्वारा लाया गया है BettyCrocker.com। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 31 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्वादिष्ट इतालवी चिकन, स्वादिष्ट इतालवी चिकन, तथा स्वादिष्ट इतालवी चिकन सलाद.
निर्देश
चिकन, त्वचा के किनारों को नीचे रखें, बिना चिकनाई वाले आयताकार पैन में, 13 एक्स 9 एक्स 2 इंच ।
चिकन के ऊपर मेयोनेज़ मिश्रण का आधा ब्रश करें ।
कवर और सेंकना 30 मिनट। चिकन बारी; शेष मेयोनेज़ मिश्रण के साथ ब्रश ।
लगभग 30 मिनट या जब तक खुला सेंकना चिकन का रस अब गुलाबी नहीं होता है जब सबसे मोटे टुकड़ों के केंद्र काट दिए जाते हैं । (यदि चिकन बहुत जल्दी भूरा होने लगे, तो एल्युमिनियम फॉयल से ढक दें । ) किसी भी शेष मेयोनेज़ मिश्रण को त्यागें।