स्विस चर्ड और सॉसेज फ्रिटाटा
स्विस चर्ड और सॉसेज फ्रिटटन एक है लस मुक्त और मौलिक 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस सुबह के भोजन में है 138 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 63 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चेडर चीज़, टर्की सॉसेज, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्विस चर्ड फ्रिटाटा, स्विस चर्ड और हैम फ्रिटाटा, तथा स्विस चर्ड फ्रिटाटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक रैक सेट 4 इन के साथ ब्रॉयलर को प्रीहीट करें । गर्मी से ।
उच्च गर्मी पर एक बड़े, ओवनप्रूफ फ्राइंग पैन में तेल गरम करें । सॉसेज को पकाएं, अक्सर हिलाते हुए, ब्राउन होने तक, लगभग 3 मिनट ।
शिमला मिर्च, मशरूम और प्याज डालें और सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ । स्विस चर्ड में हिलाओ, गर्मी को मध्यम तक कम करें, और पकाना, कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 10 मिनट तक ।
इस बीच, फोम शुरू होने तक एक बड़े कटोरे में अंडे । पनीर और नमक में हिलाओ ।
सब्जियों के साथ पैन में मिश्रण डालो; नीचे सेट होने तक स्टोव पर पकाना, लगभग 3 मिनट । फर्म और ब्राउन होने तक, 3 मिनट तक उबालें ।