स्विस राई स्ट्रैटा

स्विस राई स्ट्रैटा
स्विस राई स्ट्रैटन एक है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 330 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $1.27 खर्च करता है । बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 3 प्रशंसक हैं । कोलेस्ट्रॉल मुक्त अंडा उत्पाद, दूध, स्विस पनीर, और मुट्ठी भर अन्य अवयवों का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 3 घंटे और 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हैम और स्विस स्ट्रैटा, शराब और स्विस स्तर, तथा स्विस चिकन स्ट्रैटा.

निर्देश

1
खाना पकाने के स्प्रे के साथ दो 10-औंस अंडाकार या गोल व्यक्तिगत पुलाव स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर 10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें । प्याज को तेल में लगभग 2 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
प्याज, ब्रेड, पनीर और चिकन मिलाएं; पुलाव में चम्मच । मिश्रित होने तक हैंड बीटर के साथ शेष सामग्री को मारो; ब्रेड मिश्रण पर डालें । कवर करें और कम से कम 2 घंटे ठंडा करें लेकिन 24 घंटे से अधिक नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
पनीरपनीर
रोटीरोटी
प्याजप्याज
4
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
बेक खुला 30 से 35 मिनट या जब तक केंद्र में डाला चाकू साफ बाहर आता है.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
चाकूचाकू
6
परोसने से 5 मिनट पहले खड़े रहने दें ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 5 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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