स्वस्थ और स्वादिष्ट: ऑरेंज-क्रैनबेरी मफिन सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 16 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 185 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 27 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 106 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आटा, क्रैनबेरी, कनोलन तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 25 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो स्वस्थ क्रैनबेरी ऑरेंज कॉर्नमील मफिन, स्वस्थ और स्वादिष्ट {रेफ्रिजरेटर} चोकर मफिन, तथा स्वस्थ और स्वादिष्ट: छाछ मकई मफिन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ दो आठ कप मफिन टिन स्प्रे करें । (या एक 16-कप टिन, क्या आपको एक का मालिक होना चाहिए । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
16 द्रव औंस हर्षे चॉकलेट सिरप
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
2
एक बड़े मिक्सिंग बाउल में, 2 कप मैदा, 1 कप चीनी, बेकिंग पाउडर, नमक और बेकिंग सोडा को एक साथ फेंट लें । बीच में एक इंडेंटेशन बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप ओट्स (त्वरित या नियमित)
ओट्स (त्वरित या नियमित)
नींबू का रस, वैकल्पिक
(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
3
एक बड़े गिलास मापने वाले कप में, संतरे का छिलका, रस, तेल और अंडा मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद ब्रेड, पतले टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 18 स्लाइस)
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
जैसे कि एम एंड एम
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज
4
आटे के इंडेंटेशन में मिश्रण डालें और तब तक हिलाएं जब तक कि सब कुछ संयुक्त न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओट्स (त्वरित या नियमित)
5
एक छोटे कटोरे में, सूखे क्रैनबेरी, टोस्टेड अखरोट, और शेष 1/2 बड़ा चम्मच आटा मिलाएं । बल्लेबाज में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे Cranberries
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
ओट्स (त्वरित या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
6
बैटर को मफिन टिन्स के बीच समान रूप से विभाजित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
16 द्रव औंस हर्षे चॉकलेट सिरप
7
आरक्षित 1 बड़ा चम्मच चीनी के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस, वैकल्पिक
8
15 मिनट सेंकना।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)