स्वस्थ चिकन एनचिलाडस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 895 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 59 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास डिब्बाबंद टमाटर, चेडर चीज़, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । क्रीम पनीर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रीम चीज़ डेज़र्ट वेजेज एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 65 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो स्वस्थ चिकन एनचिलाडस, स्वस्थ चिकन एनचिलाडस: ब्रिनर ब्यूटी, तथा भुने हुए शकरकंद के साथ सबसे आसान हेल्दी ब्लैक बीन और चिकन एनचिलाडस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में पहले 4 अवयवों को संसाधित करें, पक्षों को खुरचने के लिए रोकें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
आधा चेडर, आधा मोज़ेरेला, क्रीम चीज़ और अगली 3 सामग्री को एक साथ मिलाएँ । कटा हुआ चिकन में हिलाओ। प्रत्येक टॉर्टिला के 1 तरफ समान रूप से चम्मच मिश्रण; 11 - एक्स 7-इंच बेकिंग डिश में रोल अप, और जगह, सीम साइड नीचे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा डिल या टैरागॉन वैकल्पिक
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
ताजा डिल या टैरागन टहनियाँ, वैकल्पिक
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच हैवी व्हिपिंग क्रीम, कमरे के तापमान पर
3
शेष चीज के साथ छिड़के; टमाटर सॉस के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
4
350 पर 35 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिए
5
काली बीन्स और चावल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
6
नोट: यदि आपके पास तैयारी के काम के लिए समय नहीं है, तो आप आसानी से इस व्यंजन को आगे बना सकते हैं । यदि वांछित हो, तो बेक करने से 8 घंटे पहले तक एनचिलाडस को ढक दें और ठंडा करें । परोसने के लिए, 350 पर 40 से 45 मिनट तक या अच्छी तरह से गर्म होने तक बेक करें ।
मैक्सिकन के लिए पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े बेहतरीन विकल्प हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । आप जिमी जॉन के विन डी सैंडविच पिनोट नोयर को आजमा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 30 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।