स्वस्थ थाई चिकन सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त सूप? स्वस्थ थाई चिकन सूप कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.56 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 249 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. कुछ लोगों को वास्तव में यह एशियाई व्यंजन पसंद आया । 29 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीताफल, प्याज, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्वस्थ इतालवी सॉसेज सूप, स्वस्थ भैंस चिकन डुबकी, तथा थाई चिकन सूप.
निर्देश
4-चौथाई गेलन नॉनस्टिक डच ओवन में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें ।
प्याज और मशरूम जोड़ें; 3 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
शिमला मिर्च और लहसुन डालें; सब्जियों के नरम होने तक, बार-बार हिलाते हुए, 2 से 3 मिनट तक पकाएं ।
गर्मी से निकालें; करी पेस्ट में पिघलने तक हिलाएं ।
शोरबा, चिकन, ब्राउन शुगर और नमक में हिलाओ । गर्मी पर लौटें।
उबालने के लिए गरम करें । गर्मी कम करें; बार-बार हिलाते हुए, 5 मिनट तक उबालें ।
छोटे कटोरे में, कॉर्नस्टार्च और पानी को चिकना होने तक हिलाएं ।
सूप मिश्रण में कॉर्नस्टार्च मिश्रण और नारियल का दूध जोड़ें; उबालने के लिए गरम करें । मध्यम आँच पर लगभग 2 मिनट तक, बार-बार हिलाते हुए, थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएँ ।
पालक और सीताफल में हिलाओ । लगभग 1 मिनट या सिर्फ तब तक पकाएं जब तक कि मिश्रण गर्म न हो जाए और पालक मुरझा जाए ।
सूप को लाइम वेजेज के साथ परोसें ।