स्वस्थ बेक्ड पोर्क चॉप मैं
स्वस्थ बेक्ड पोर्क चॉप मैं सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 445 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.08 खर्च करता है । 229 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे. पोर्क चॉप्स, अंडे, अनुभवी ब्रेड क्रम्ब्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 89 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आसान और सॉसी क्रॉक पॉट पोर्क चॉप्स-स्वस्थ संस्करण!, बेक्ड पोर्क चॉप द्वितीय, तथा बेक्ड पोर्क चॉप मैं.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
सूअर का मांस चॉप कुल्ला, पैट सूखी, और स्वाद के लिए लहसुन पाउडर और मसाला नमक के साथ मौसम । धीरे से पोर्क को आटे में दबाएं और अतिरिक्त आटे को हिलाएं । पीटा अंडे में डुबकी, फिर रोटी के टुकड़ों में दबाएं । धीरे से अपने हाथों के बीच टॉस करें ताकि कोई भी ब्रेड क्रम्ब्स जो अटक न जाए वह गिर सकता है ।
ब्रेडेड पोर्क को 9 एक्स 13 इंच के बेकिंग डिश में रखें । ; ढेर मत करो ।
ब्राउन ब्रेड क्रम्ब्स को पहले से गरम ओवन में बेक करें, लगभग 10 मिनट । एल्युमिनियम फॉयल से ढककर 1 घंटे तक बेक करें ।
पकाते समय, एक कटोरे में मशरूम सूप, दूध और सफेद शराब की क्रीम मिलाएं । पोर्क चॉप एक घंटे के लिए बेक होने के बाद, सूप मिश्रण के साथ कवर करें । पन्नी को बदलें और तब तक बेक करें जब तक कि सॉस गर्म और चुलबुली न हो जाए और पोर्क का रस साफ न हो जाए, लगभग 30 मिनट । केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर कम से कम 160 डिग्री फ़ारेनहाइट (71 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।
अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, रिस्लीन्ग
पोर्क चॉप्स शारदोन्नय, पिनोट नोयर और रिस्लीन्ग के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । शारदोन्नय एक मक्खन या क्रीम सॉस में साधारण चॉप्स या चॉप्स पर सूट करता है, सूखी रिस्लीन्ग शहद सरसों या सेब जैसे मीठे परिवर्धन को पूरा करती है, और पिनोट नोयर सामान्य रूप से पोर्क व्यंजनों के लिए एक सुरक्षित शर्त है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है तेनुटा डि नोज़ोल ले ब्रुनिच शारदोन्नय । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 12 डॉलर है ।
Tenuta di Nozzole Le Bruniche Chardonnay
Nozzole Le Bruniche है एक सुरुचिपूर्ण और विशिष्ट अभिव्यक्ति के Chardonnay किस्म के साथ, एक साफ, सुगंधित गुलदस्ता का सफेद और उष्णकटिबंधीय फल के द्वारा ऑफसेट मामूली बारीकियों के साथ टोस्ट । तालू पर, यह नाजुक जटिलता के समग्र प्रभाव के साथ, एक ताजा अम्लता और मध्यम शरीर की संरचना द्वारा रेखांकित फलों के पकने का एक शानदार संतुलन दिखाता है । ये साफ, लगातार खत्म में दोहराए जाते हैं, जो एक सूक्ष्म टोस्ट नोट पर समाप्त होता है ।