सॉसेज, लाल मिर्च और फेटा फ्रिटाटा
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री और प्राइमल मेन कोर्स? सॉसेज, लाल मिर्च और फेटा फ्रिटाटा कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1052 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 96 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 36 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा और 10 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लेमन जेस्ट, नमक और काली मिर्च, क्रीम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सॉसेज, लाल मिर्च और फेटा फ्रिटाटा, भुनी हुई लाल मिर्च और फेटा फ्रिटाटा, तथा आलू, लाल मिर्च, और फेटा फ्रिटाटा.
निर्देश
फ्रिटाटा के लिए: ओवन को 325 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उच्च गर्मी पर एक बड़े ओवनप्रूफ सॉस पैन में, जैतून का तेल, प्याज, सॉसेज, लहसुन और अजवायन डालें, गुच्छों को तोड़ने के लिए बार-बार हिलाएं ।
भुनी हुई मिर्च डालें और लगभग 10 मिनट पकाएं ।
एक बड़े कटोरे में, अंडे, क्रीम, फेटा चीज़, स्मोक्ड नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंटें ।
मिश्रण को सौते पैन में डालें और तब तक बेक करें जब तक कि अंडे सेट न हो जाएं और सुनहरा भूरा हो जाए और फ्रिटाटा पक्षों से थोड़ा दूर हो जाए, लगभग 35 मिनट ।
ओवन से फ्रिटाटा निकालें और लगभग 10 मिनट ठंडा होने दें ।
सॉस के लिए: एक छोटे कटोरे में, चिव्स, लेमन जेस्ट और जूस, खट्टा क्रीम और जैतून का तेल मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
फ्रिटाटा को टुकड़ों में काटें और खट्टा क्रीम सॉस के गुड़िया के साथ परोसें ।