सिसिलियन अनानास पोर्क रोस्ट
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? सिसिलियन अनानास पोर्क रोस्ट कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 38 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 401 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.81 खर्च करता है । अगर आपके हाथ में लहसुन की कलियां, विडेलियन प्याज, मेंहदी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ताजा मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अंगूर और ब्लूबेरी के साथ वेनिला दही शहद और ताजा मेंहदी के साथ: एक आसान नाश्ता या मिठाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 55 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 81 का अद्भुत स्पूनाक स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं अनानास पोर्क रोस्ट, अनानास क्रैनबेरी पोर्क रोस्ट, तथा अनानास ब्रेज़्ड पोर्क रोस्ट.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । 1 बड़ा चम्मच ताजा मेंहदी और ऋषि में हिलाओ ।
कड़ाही में रोस्ट रखें, और सभी तरफ से ब्राउन होने दें ।
एक रोस्टिंग पैन में स्थानांतरित करें ।
छोटे चाकू का उपयोग करके भुना के शीर्ष में छेद छेद, और लहसुन स्लाइस डालें ।
भुट्टे के ऊपर टमाटर, अनानास और प्याज के स्लाइस डालें ।
शेष मेंहदी, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
पहले से गरम ओवन में 30 मिनट तक ढककर पकाएं । ओवन का तापमान 300 डिग्री फ़ारेनहाइट (150 डिग्री सेल्सियस) तक कम करें, और 2 घंटे पकाना जारी रखें या जब तक भुना का आंतरिक तापमान न्यूनतम 145 डिग्री फ़ारेनहाइट (63 डिग्री सेल्सियस) तक न पहुंच जाए ।