सॉसी सैल्मन

सॉसी सैल्मन
सॉसी सैल्मन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 333 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 5.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 45% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । टोमैटो सॉस, डिब्बाबंद टमाटर, पिसी हुई काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 56 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। एक चम्मच के साथ 87 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । कोशिश करो मीठा और सॉसी ग्रिल्ड सैल्मन, सॉसी सैल्मन, सौंफ और आलू की चटनी डूपिनोइस, तथा सॉसी पनीर टोटेलिनी के साथ ताजा उबला हुआ सामन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
मध्यम-कम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
लहसुन डालें और नरम और सुनहरा होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
5
रस, टमाटर सॉस, लाल मिर्च, मिर्च मिर्च, जीरा, धनिया और 1/4 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च के साथ सूखे टमाटर जोड़ें । एक उबाल ले आओ, फिर गर्मी को मध्यम-कम करें और सॉस को थोड़ा गाढ़ा होने तक 10 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रस में टमाटररस में टमाटर
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
Arbol चिलीArbol चिली
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
लाल मिर्चलाल मिर्च
धनियाधनिया
जीराजीरा
सॉससॉस
6
गर्मी से निकालें, और चिली मिर्च निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
7
स्विस चर्ड को 9 बाई 13 इंच के ग्लास बेकिंग डिश के तल पर रखें । बचे हुए नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न फिश फ़िललेट्स और चार्ड के ऊपर रखें । सॉस के साथ कवर करें और सेंकना, कवर करें, जब तक कि मछली सिर्फ पक न जाए और चार्ड मुरझा न जाए, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मछलीमछली
स्विस Chardस्विस Chard
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
ओवनओवन
8
कवर निकालें और एक अतिरिक्त 5 मिनट सेंकना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
9
सीताफल छिड़कें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो

सामग्री

3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कम सोडियम टमाटर सॉसकम सोडियम टमाटर सॉस14कम सोडियम diced टमाटर, रस शामिलकम सोडियम diced टमाटर, रस शामिल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सीताफल के पत्तेकटा हुआ सीताफल के पत्ते4लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन धनियाजमीन धनिया1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च12 चम्मच लहसुन पाउडर1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप2सूखे पूरे लाल चिली मिर्चसूखे पूरे लाल चिली मिर्च1981 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।भुना हुआ लाल मिर्च, सूखा, धोया और पतला कटा हुआभुना हुआ लाल मिर्च, सूखा, धोया और पतला कटा हुआ6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।skinless सामन filletsskinless सामन fillets1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआबड़े गुच्छा स्विस चर्ड, अच्छी तरह से धोया और सूखे, कठिन केंद्र उपजी हटा दिया, मोटे कटा हुआ (लगभगबड़े गुच्छा स्विस चर्ड, अच्छी तरह से धोया और सूखे, कठिन केंद्र उपजी हटा दिया, मोटे कटा हुआ (लगभग

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

सैल्मन को शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ा जा सकता है । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । आप टायलर वाइनरी सांता बारबरा काउंटी शारदोन्नय की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 30 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
टायलर वाइनरी सांता बारबरा काउंटी शारदोन्नय
टायलर वाइनरी सांता बारबरा काउंटी शारदोन्नय
2015 अब तक के दशक का सबसे पुराना विंटेज लाया । 2013 और 2014 की बड़ी यात्राओं और निरंतर सूखे के बाद, बेलों ने पिछले दो वर्षों की तुलना में फल का एक अंश सामने रखा । वे कुल मिलाकर लगभग 30% नीचे थे, लेकिन परिणाम असाधारण गुणवत्ता और गहरी, महान अम्लता के साथ शक्तिशाली वाइन था । साइट्रस, सौंफ, खारा और ऊर्जावान ।
कठिनाईकठिन
में तैयार56 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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