सजीव बीफ लो में
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? सॉसी बीफ लो में कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 338 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 2.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की कलियां, कॉर्नस्टार्च, चीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 60 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो सॉसी चिकन लो में, सजीव गोमांस पैटीज़, तथा सॉसी बीफ स्टिर फ्राई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
स्टेक तैयार करने के लिए, वसा ट्रिम करें ।
पतले स्लाइस में अनाज में तिरछे स्टेक काटें ।
एक बड़े ज़िप-टॉप बैग में 1 बड़ा चम्मच चीनी, 2 बड़े चम्मच सोया सॉस, 1 1/2 बड़ा चम्मच सिरका और 4 लहसुन लौंग मिलाएं ।
स्टेक जोड़ें; सील और कभी कभी बैग मोड़, रेफ्रिजरेटर 1 घंटे में खटाई में डालना ।
बैग से स्टेक निकालें; अचार त्यागें ।
सॉस तैयार करने के लिए, 1/2 कप सोया सॉस, पानी और अगली 6 सामग्री (शोरबा के माध्यम से पानी) मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
सब्जियां तैयार करने के लिए, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 1/2 चम्मच वनस्पति तेल गरम करें ।
स्टेक जोड़ें; 7 मिनट पकाएं या जब तक स्टेक अपना गुलाबी रंग खो न दे ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ स्टेक निकालें; एक तरफ सेट करें । एक कागज तौलिया के साथ पैन साफ साफ कर लें ।
पैन में 1 1/2 चम्मच तेल गरम करें ।
प्याज, अदरक, और 2 लहसुन लौंग जोड़ें; हलचल-तलना 1 मिनट । सॉस और बीन स्प्राउट्स में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । 1 मिनट पकाएं। स्टेक और नूडल्स में हिलाओ; अच्छी तरह से टॉस ।