सनी के दो बार पके हुए आलू
सनी के दो बार पके हुए आलू सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 10g प्रोटीन की, 27g वसा की, और कुल का 370 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास प्याज पाउडर, वनस्पति तेल, सरसों, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 24 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो त्वरित मसालेदार मिर्च और प्याज के साथ सनी की करीवार्स्ट और सनी की करी केचप, सनी की भुना हुआ दौनी और थाइम चिकन, गाजर और आलू, तथा सनी साइट्रस ड्रेसिंग के साथ सनी समर "फ्रूट" सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
प्रत्येक आलू को कांटे से कई बार चुभें । आलू पर तेल रगड़ें और नमक और काली मिर्च के साथ त्वचा छिड़कें ।
तैयार आलू को बेकिंग शीट पर रखें और आलू के कांटे के नरम होने तक, लगभग 45 मिनट तक बेक करें । संभालने से पहले काउंटरटॉप पर ठंडा होने दें ।
ओवन को 375 डिग्री एफ तक कम करें ।
इस बीच, एक बड़े कटोरे में, स्कैलियन, लहसुन, प्याज पाउडर, सूखी सरसों, 4 औंस पनीर, क्रीम पनीर और 1 चम्मच नमक मिलाएं ।
प्रत्येक आलू की लंबाई से 1/4 इंच का "ढक्कन" काट लें । एक चम्मच का उपयोग करके, इनसाइड्स को बाहर निकालें और उन्हें मजबूत रखने के लिए आलू के हिस्सों के अंदर लगभग 1/8 इंच मोटी रिम छोड़ दें । चीजों को आसान बनाने के लिए, स्कूप करने से पहले अंदर के किनारों के चारों ओर एक बटर नाइफ स्लाइड करें । थोड़ा सा मांस अभी भी "ढक्कन" से जुड़ा हुआ है जिसे आपने कटा हुआ है और बचे हुए त्वचा को त्याग दें ।
खोखले आलू को वापस बेकिंग शीट पर रखें । एक छोटे कटोरे में आलू के मांस को मैश करें, और फिर अन्य सामग्री के साथ कटोरे में जोड़ें । एक साथ मैश करें और धीरे-धीरे भारी क्रीम में हिलाएं । यदि आवश्यक हो तो नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद और मौसम । इस मिश्रण को खाली आलू की खाल में वापस स्कूप करें, शेष 1 औंस पनीर के साथ समान रूप से शीर्ष पर छिड़कें और आलू को ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि शीर्ष सुनहरा भूरा न हो जाए, 20 से 25 मिनट ।
बेकन बिट्स के साथ निकालें और छिड़कें, उपयोग करने का ।