सफेद बीन और टर्की कद्दू मिर्च
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सफेद बीन और टर्की कद्दू मिर्च को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 302 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.25 खर्च करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1440 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। अजवाइन, लहसुन, लॉरी के लहसुन नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कद्दू और सफेद बीन टर्की मिर्च केल और पेपिता सालसा के साथ, बचे हुए टर्की या ग्राउंड टर्की और पिंटो बीन सफेद मिर्च चूने के साथ (लस मुक्त), तथा तुर्की और सफेद बीन मिर्च.
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक बड़े डच ओवन या सूप पॉट में तेल गरम करें ।
प्याज, गाजर और अजवाइन को लगभग 10 मिनट तक थोड़ा नरम होने तक भूनें । लहसुन में हिलाओ और एक अतिरिक्त मिनट के लिए पकाना । पका हुआ टर्की या चिकन, चिकन शोरबा, क्रीम, कद्दू, सेम, नमक, काली मिर्च, लहसुन नमक और जीरा में हिलाओ । कुक और गर्म होने तक हलचल, लगभग 15 मिनट फिर एक उबाल के लिए गर्मी कम करें । परोसने के लिए तैयार होने तक बहुत कम पर उबालें ।