सफेद बीन, टर्की और सॉसेज मिर्च

सफेद बीन, टर्की और सॉसेज मिर्च
नुस्खा सफेद बीन, टर्की, और सॉसेज मिर्च तैयार है लगभग 1 घंटे और 10 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है लस मुक्त और डेयरी मुक्त अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 565 कैलोरी, 73 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 13 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए किडनी बीन्स, चिकन शोरबा, जलापेनो मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । यह एक बहुत महंगा मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है सुपर बाउल. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 88 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तुर्की सॉसेज जलेपीनो व्हाइट बीन चिली, बचे हुए टर्की या ग्राउंड टर्की और पिंटो बीन सफेद मिर्च चूने के साथ (लस मुक्त), तथा तुर्की सॉसेज सफेद मिर्च.

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
सॉसेज को पन्नी में लपेटें, उन्हें बेकिंग शीट पर रखें और 30 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेजसॉसेज
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कच्चा लोहा पैन में जैतून का तेल गरम करें । टर्की को गर्म तेल में समान रूप से ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
1 बड़ा चम्मच जीरा, 1 1/2 चम्मच लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन टर्की ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
काली मिर्चकाली मिर्च
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
जीराजीरा
नमकनमक
5
टर्की में प्याज और लहसुन जोड़ें; प्याज को नरम होने तक पकाना और हलचल जारी रखें, 5 से 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
6
सफेद किडनी बीन्स और चिकन शोरबा में डालो । 1 बड़ा चम्मच जीरा और 1 1/2 चम्मच लहसुन पाउडर के साथ सीजन । मध्यम आँच पर, बीच-बीच में हिलाते हुए, 30 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद किडनी बीन्ससफेद किडनी बीन्स
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
जीराजीरा
7
यदि वांछित हो, तो कटा हुआ जलपीनो और पूरे जलपीनो मिर्च में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Jalapeno मिर्चJalapeno मिर्च
8
ओवन से सॉसेज निकालें और उन्हें काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें । मिर्च में सॉसेज हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेजसॉसेज
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
9
मिर्च को तब तक पकाएं जब तक कि पूरी जलपीनो मिर्च नर्म न हो जाए और मिर्च गाढ़ी न हो जाए, लगभग 15 मिनट और ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Jalapeno मिर्चJalapeno मिर्च
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च

सामग्री

2किलोग्रामसफेद गुर्दे सेम (cannellini), rinsed और सूखासफेद गुर्दे सेम (cannellini), rinsed और सूखा914मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा8लौंग1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)जमीन जीराजमीन जीरा6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारनमक और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज गर्म इतालवी सॉसेज लिंकपैकेज गर्म इतालवी सॉसेज लिंक2jalapeno मिर्च, कटा हुआjalapeno मिर्च, कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ2तुर्की कटलेट, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंतुर्की कटलेट, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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