सफेद बीन, पालक, और जौ स्टू

सफेद बीन, पालक, और जौ स्टू
एक की जरूरत है शाकाहारी सूप? सफेद बीन, पालक, और जौ स्टू कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 257 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 2 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 80 सेंट, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । डिब्बाबंद टमाटर, प्याज, मेंहदी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 46 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो कारमेलाइज्ड प्याज, सफेद बीन्स और पालक के साथ जौ स्टू, चिकन, सफेद बीन, और पालक स्टू, तथा जौ और Cannellini सेम स्टू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बर्तन में जौ और पानी उबाल लें । कवर करें, गर्मी को कम करें, और 30 मिनट, या निविदा तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौजौ
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में जैतून का तेल गरम करें, और प्याज और लहसुन को नरम होने तक पकाएँ । मेंहदी के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
रोज़मेरीरोज़मेरी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
बर्तन में मशरूम, पीली बेल मिर्च और वाइन मिलाएं और 5 मिनट पकाएं । पका हुआ जौ, बीन्स, टमाटर और पालक में हिलाओ । लाल मिर्च के गुच्छे के साथ सीजन । 10 मिनट या पालक के गलने तक पकाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीली मिर्चपीली मिर्च
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
मशरूममशरूम
टमाटरटमाटर
पालकपालक
जौजौ
बीन्सबीन्स
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट

उपकरण

सामग्री

411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)इतालवी शैली के कटे हुए टमाटर, सूखा हुआइतालवी शैली के कटे हुए टमाटर, सूखा हुआ439मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सफेद सेम, सूखा और rinsedसफेद सेम, सूखा और rinsed1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे मेंहदीसूखे मेंहदी1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशतावरीशतावरी2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ11 पौंड तोरी,1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकच्चा मोती जौकच्चा मोती जौ1चुटकीजैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिएजैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा पालकताजा पालक7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा2(सर्दी)1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटी हुई पीली शिमला मिर्चकटी हुई पीली शिमला मिर्च2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ पीला प्याजकटा हुआ पीला प्याज
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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