एक की जरूरत है शाकाहारी सूप? सफेद बीन, पालक, और जौ स्टू कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 257 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 2 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 80 सेंट, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । डिब्बाबंद टमाटर, प्याज, मेंहदी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 46 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो कारमेलाइज्ड प्याज, सफेद बीन्स और पालक के साथ जौ स्टू, चिकन, सफेद बीन, और पालक स्टू, तथा जौ और Cannellini सेम स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बर्तन में जौ और पानी उबाल लें । कवर करें, गर्मी को कम करें, और 30 मिनट, या निविदा तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौ
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में जैतून का तेल गरम करें, और प्याज और लहसुन को नरम होने तक पकाएँ । मेंहदी के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
रोज़मेरी
लहसुन
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
3
बर्तन में मशरूम, पीली बेल मिर्च और वाइन मिलाएं और 5 मिनट पकाएं । पका हुआ जौ, बीन्स, टमाटर और पालक में हिलाओ । लाल मिर्च के गुच्छे के साथ सीजन । 10 मिनट या पालक के गलने तक पकाते रहें ।