सफेद बीन रेडिकियो सलाद के साथ एंडिव स्पीयर्स

सफेद बीन रेडिकियो सलाद के साथ एंडिव स्पीयर्स
सफेद बीन रेडिकियो सलाद के साथ एंडिव स्पीयर्स सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 24 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 14 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 32 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिव्स, नमक, रेडिकियो और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एंडिव स्पीयर्स पर लॉबस्टर सलाद, एंडिव स्पीयर्स पर थाई चिकन सलाद, तथा रेडिकियो के साथ सफेद बीन और टूना सलाद.

निर्देश

1
बीन्स, रेडिकियो, 1 बड़ा चम्मच एक साथ मिलाएं । एक छोटी कटोरी में सिरका, जैतून का तेल, चिव्स, नमक और काली मिर्च । स्वाद लें और चाहें तो और सिरका डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
पानी और 2 बड़े चम्मच नमकपानी और 2 बड़े चम्मच नमक
सिरकासिरका
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
काली मिर्चकाली मिर्च
बीन्सबीन्स
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
एंडिव हेड्स से बेस ट्रिम करें और एंडिव को 24 पत्तियों में अलग करें, छोटे पत्तों को दूसरे उपयोग (जैसे सलाद) के लिए आरक्षित करें । प्रत्येक पत्ती के आधार में चम्मच बीन मिश्रण, समान रूप से विभाजित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
EndiveEndive
आधारआधार
3
आगे बनाओ: चरण 1 के माध्यम से तैयार करें और 1 दिन तक ढककर ठंडा करें ।

उपकरण

कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स24
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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