सफेद बीन्स और मेंहदी के साथ पुलाव पीसता है
सफेद बीन्स और मेंहदी के साथ पुलाव पुलाव सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.35 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 297 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, समुद्री नमक, मेंहदी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यह नुस्खा दक्षिणी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो काजुन व्हाइट बीन्स और क्रीमी ग्रिट्स पर केल, मेंहदी सफेद बीन्स, तथा सफेद बीन्स के साथ मेंहदी टूना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रेड को फूड प्रोसेसर में रखें; पल्स 10 बार या जब तक मोटे टुकड़ों को 1 कप न मापें ।
एक छोटे कटोरे में ब्रेडक्रंब, पनीर और अजमोद मिलाएं; अलग रख दें ।
एक कटोरे में 3 कप उबलते पानी और धूप में सुखाए हुए टमाटर मिलाएं; 10 मिनट या नरम होने तक खड़े रहने दें ।
एक कटोरे के ऊपर टमाटर को डुबोएं, 1 कप तरल को सुरक्षित रखें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज, दौनी, कुचल लाल मिर्च, और लहसुन जोड़ें; 3 मिनट भूनें ।
टमाटर और आरक्षित 1 कप तरल जोड़ें। उबाल लें; 7 मिनट या जब तक अधिकांश तरल वाष्पित न हो जाए तब तक पकाएं ।
1/2 चम्मच नमक, काली मिर्च और बीन्स डालें।
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
एक बड़े सॉस पैन में 4 कप उबलते पानी, 1 चम्मच नमक, जई का आटा और मक्खन मिलाएं । मध्यम गर्मी पर 8 मिनट कुक, लगातार सरगर्मी ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक 11 एक्स 7 इंच बेकिंग डिश में जई का आटा मिश्रण डालो । चम्मच टमाटर का मिश्रण समान रूप से ग्रिट्स पर; ब्रेडक्रंब मिश्रण के साथ शीर्ष ।
400 पर 20 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें ।