सफेद सॉस के साथ कोहलबी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए व्हाइट सॉस के साथ कोहलबी को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 93 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 48 सेंट खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। अगर आपके हाथ में काली मिर्च, दूध, आटा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 25 का इतना शानदार स्पॉन्सर स्कोर नहीं%. कोशिश करो कैसे करने के लिए Spiralize एक कोल्हाबी: कोल्हाबी और ग्रीन एप्पल नूडल Arugula सलाद के साथ बकरी पनीर, सूखे Cranberries & अखरोट के साथ एक शहद-जाँ ड्रेसिंग, नींबू सॉस के साथ स्विस चर्ड और कोहलबी, तथा लहसुन हर्ब काजू क्रीम सॉस के साथ कोहलबी फ्रिटर्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक सॉस पैन में कोहलबी और 1/2 टीस्पून नमक डालें । पानी से ढक दें, और मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । कोहलबी को कांटे से छेदने तक पकाएं, लेकिन लगभग 5 मिनट तक दृढ़ रहें ।
नाली, खाना पकाने के पानी के 1 कप आरक्षित ।
कोहलबी को एक कटोरे में रखें, और ढक दें ।
मक्खन को उसी सॉस पैन में रखें, और मध्यम गर्मी पर पिघलाएं ।
आटे में फेंटें, और तब तक हिलाएं जब तक कि मिश्रण पेस्ट जैसा और सुनहरा भूरा न हो जाए । धीरे-धीरे दूध और आरक्षित खाना पकाने के पानी को कोहलबी से आटे के मिश्रण में मिलाएं, गाढ़ा और चिकना होने तक हिलाएं । क्रीम, 1 चम्मच नमक, जायफल, सफेद मिर्च, और अजमोद को अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाएं । सॉस के गाढ़ा होने तक फेंटते रहें, फिर 10 मिनट और पकाएं । कोहलबी में हिलाओ, सॉस के साथ समान रूप से कोट करने के लिए टॉस ।