वेजिटेबल ग्रैटिन सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 89 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 211 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चीनी, परमेसन, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो हैम और सब्जी Gratin, जड़-सब्जी Gratin, तथा जड़ सब्जी Gratin समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर सेट एक बड़े सौते पैन में, पैन के तले को हल्का कोट करने के लिए पर्याप्त जैतून का तेल डालें । जब तेल गर्म हो जाए, तो प्याज़ डालें और पारभासी होने तक भूनें, लेकिन ब्राउन न हों, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
लहसुन डालें और हिलाते हुए 1 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
3
टमाटर डालें और तब तक पकाएँ जब तक कि वे अपना तरल छोड़ना शुरू न कर दें, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
4
नमक और काली मिर्च के साथ थाइम और सीजन जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
2 कप लहसुन की कलियाँ
5
चीनी डालें और तब तक पकाएँ जब तक कि लगभग कोई तरल न बचे, लगभग 10 से 15 मिनट, बार-बार हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
6
गर्मी से निकालें ।
7
ओवन को 450 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
8
नमक और काली मिर्च के साथ एक सपाट सतह और मौसम पर बैंगन और तोरी को बाहर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा पालक का 1 बैग
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
9
जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
10
मध्यम उच्च गर्मी पर सेट एक और बड़े सॉस पैन में, पैन के नीचे कोट करने के लिए पर्याप्त जैतून का तेल जोड़ें । जब तेल से धुंआ निकलने लगे, तो बैंगन को 1 परत में डालें और दोनों तरफ से लगभग 2 से 3 मिनट तक सुनहरा भूरा होने तक पकाएँ । आपको इसे बैचों में करना पड़ सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
ताजा पालक का 1 बैग
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
11
एक पेपर टॉवल लाइन वाली प्लेट में निकालें। अतिरिक्त कागज तौलिये के साथ शीर्ष को धब्बा दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
12
उसी पैन में, पैन के निचले हिस्से को कोट करने के लिए और जैतून का तेल डालें । जब तेल से धुंआ निकलने लगे, तो तोरी को 1 परत में डालें और हर तरफ लगभग 1 मिनट प्रति साइड ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
13
एक पेपर टॉवल लाइन वाली प्लेट में निकालें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
14
उथले रोस्टिंग पैन या बेकिंग डिश में, टमाटर सॉस के आधे हिस्से को तल पर समान रूप से फैलाएं । बेकिंग डिश के बाहर बैंगन और तोरी को रखना शुरू करें ताकि वे थोड़ा ओवरलैप हो जाएं । तब तक जारी रखें जब तक पैन भर न जाए और बैंगन और तोरी का उपयोग न हो जाए । शेष टमाटर सॉस के साथ शीर्ष को कवर करें, समान रूप से फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
ताजा पालक का 1 बैग
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
15
मोज़ेरेला और परमेसन को ऊपर से समान रूप से छिड़कें, पूरी तरह से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ कच्चा आलू
हंट्स® टमाटर सॉस
16
बेकिंग डिश को एक बड़े बेकिंग डिश के अंदर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
17
पानी के स्नान करने के लिए पक्षों के बारे में आधे रास्ते में बड़े बेकिंग डिश में गर्म पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
18
25 मिनट तक या पनीर के सुनहरे भूरे और चुलबुले होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
19
ओवन से निकालें और परोसने से पहले 5 मिनट तक बैठने दें ।