आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए वेजिटेबल लासगन को आजमाएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 12g वसा की, और कुल का 422 कैलोरी. के लिए $ 2.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । का एक मिश्रण जैतून का तेल, एक प्रकार का पनीर, marinara सॉस, और की एक मुट्ठी भर अन्य सामग्री रहे हैं, सभी इसे लेता है बनाने के लिए यह नुस्खा बहुत स्वादिष्ट है. केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद आया । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं वनस्पति Lasagna के साथ घर का बना Lasagna चादरें (बिना पास्ता मशीन), सब्जी Lasagna, तथा सब्जी Lasagna.
निर्देश
1
एक बड़े कड़ाही में, मध्यम गर्मी पर गर्म तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
मिर्च, स्क्वैश, तोरी, बैंगन, प्याज और मशरूम जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, जब तक कि सब्जियां कुरकुरा-निविदा न हों, 12 से 14 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
ताजा पालक का 1 बैग
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
कतरन चाकू
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3
लहसुन डालें और 2 मिनट लंबा भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
4
एक कटोरे में स्थानांतरित करें, नमक और काली मिर्च के साथ जड़ी बूटियों और मौसम में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
एक कटोरे में, 1 1/2 कप मोज़ेरेला, रिकोटा, 1/4 कप परमेसन, पालक और अंडा मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएँ । ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें । पन्नी के साथ एक बड़ी बेकिंग शीट को लाइन करें और खाना पकाने के स्प्रे के साथ 9-बाय -13-इंच बेकिंग डिश को धुंध दें ।
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
6
बेकिंग डिश के तल पर 1 कप सॉस फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
7
सॉस के ऊपर 4 नूडल्स रखें; नूडल्स को ओवरलैप न होने दें (यदि आवश्यक हो तो नूडल्स को तोड़ दें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
8
नूडल्स के ऊपर 1 कप सॉस फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
9
शीर्ष पर 1/2 रिकोटा मिश्रण फैलाएं । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, शीर्ष पर 1/2 सब्जी मिश्रण फैलाएं । नूडल्स के साथ समाप्त होने वाली परतों को दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
केक द्वारा
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
10
नूडल्स के ऊपर शेष मारिनारा फैलाएं; शेष मोज़ेरेला और परमेसन के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ कच्चा आलू
हंट्स® टमाटर सॉस
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
11
खाना पकाने के स्प्रे के साथ पन्नी के एक बड़े टुकड़े को हल्के से धुंध दें और ध्यान से पन्नी के साथ पकवान को कवर करें ।