सब्जी-चिकन हलचल-तलना
सब्जी-चिकन हलचल-तलना एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 331 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास चिकन शोरबा, बर्फ मटर की फली, लहसुन लौंग, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिस्टलीकृत अदरक फ्रॉस्टिंग के साथ अदरक केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, क्विक चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा क्विक 15 मिनट स्टिर-फ्राई चिकन और वेजी.
निर्देश
पैकेज पर बताए अनुसार चावल को पानी में पकाएं ।
इस बीच, छोटे कटोरे में, शोरबा, सीप सॉस, चीनी और कॉर्नस्टार्च के 2 चम्मच मिलाएं; अच्छी तरह से ब्लेंड करें । एक तरफ सेट करें ।
मध्यम कटोरे में, चिकन, अदरक, नमक और शेष 1 चम्मच कॉर्नस्टार्च मिलाएं; कोट करने के लिए धीरे से मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
कड़ाही या बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम होने तक तेज़ आँच पर गरम करें ।
चिकन मिश्रण जोड़ें; कुक और 3 मिनट हलचल ।
मटर की फली, मशरूम, शिमला मिर्च और लहसुन डालें; पकाएं और 3 मिनट या तब तक हिलाएं जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए ।
शोरबा मिश्रण जोड़ें; अतिरिक्त 1 से 2 मिनट या सॉस को थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएं और सब्जियां कुरकुरी-कोमल हों ।