सब्जी चावल

सब्जी चावल
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? वेजिटेबल राइस ट्राई करने का एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 436 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 8g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 89 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आपके पास हाथ में वनस्पति तेल, स्कैलियन, चावल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ सब्जी रागो के साथ जंगली चावल और ब्राउन चावल केक, राइस कुकर में वेजिटेबल राइस पिलाफ, तथा वेज फ्राइड राइस, वेजिटेबल फ्राइड राइस कैसे बनाते हैं समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन या अन्य भारी 3-क्वार्ट पॉट में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
2
मशरूम, लाल मिर्च और प्याज डालें और सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 4 मिनट तक हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
3
चावल और नमक डालें और चावल को तेल से कोट करने के लिए हिलाएं । जब चावल "चाकलेट" दिखने लगे, तो चावल को 1 इंच तक ढकने के लिए पैन में पर्याप्त पानी डालें । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं, पानी को उबाल लें, और तब तक उबालें जब तक कि पानी का स्तर चावल के स्तर से न मिल जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
गोया® मटरगोया® मटर
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
गर्मी को बहुत कम करें, चावल को बहुत अच्छी तरह से हिलाएं, और बर्तन को ढक दें । चावल के नरम होने तक लेकिन थोड़े से काटने के साथ, लगभग 20 मिनट तक पकाएं । बर्तन को उजागर न करें या चावल को पकाते समय हिलाएं । सेवा करने से पहले एक कांटा के साथ फुलाना । स्कैलियन में हिलाओ और एक सेवारत कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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