सब्जी बर्गर

सब्जी बर्गर
सब्जी बर्गर सिर्फ हो सकता है अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 199 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 62 सेंट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । गाजर, काली मिर्च, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो बर्गर और सब्जी फ्राइज़ के साथ बर्गर, बेकन और पनीर भरवां बर्गर (जूसी लुसी बर्गर), तथा टार्टर बर्गर-ये स्वादिष्ट छोटे बर्गर हैं जो सभी को पसंद आएंगे समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में पहले 9 अवयवों को मिलाएं; बारीक कटा हुआ होने तक प्रक्रिया करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
कटोराकटोरा
2
एक बड़े सॉस पैन में आलू रखें; पानी से ढक दें । उबाल लें; 13 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
प्याज डालें, और 2 मिनट तक या आलू के नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
प्याजप्याज
4
नाली; ठंडा 10 मिनट ।
5
आलू के मिश्रण को एक बड़े कटोरे में रखें; आलू मैशर या कांटे से मैश करें । छोले के मिश्रण और ब्रेडक्रंब में हिलाओ; ढककर 8 घंटे या रात भर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
छोलाछोला
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
कटोराकटोरा
6
आलू के मिश्रण को 8 बराबर भागों में विभाजित करें, प्रत्येक भाग को 1/2-इंच मोटी पैटी (लगभग 2/3 कप मिश्रण) में आकार दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
7
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
पैन में 4 पैटीज़ डालें; प्रत्येक तरफ 5 मिनट या ब्राउन होने तक और गर्म होने तक पकाएं । शेष 1 बड़ा चम्मच तेल और 4 पैटीज़ के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
प्रत्येक पीटा आधा में 1/3 कप पालक और 1 पैटी रखें । 1 प्याज स्लाइस के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
प्याजप्याज
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़अमचूर पाउडरअमचूर पाउडर1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद छोला (garbanzo सेम), rinsed और सूखाडिब्बाबंद छोला (garbanzo सेम), rinsed और सूखा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी ब्रेडक्रंबसूखी ब्रेडक्रंब22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चextravirgin जैतून का तेलextravirgin जैतून का तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़गरम मसालागरम मसाला0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च1जलपीनो, बीज और चौथाईजलपीनो, बीज और चौथाई1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक46-इंच(6 इंच) साबुत अनाज के गड्ढे, आधे में कटे हुए(6 इंच) साबुत अनाज के गड्ढे, आधे में कटे हुए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ लाल प्याजकटा हुआ लाल प्याज82 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनलाल प्याज के स्लाइसलाल प्याज के स्लाइस907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसछिलके वाले लाल आलू, 2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएछिलके वाले लाल आलू, 2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए6311 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर37
व्यंजनअमेरिकी
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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