सब्जी बाल्टी एक है लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 296 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी में फूलगोभी, धनिया, लहसुन की कली और वेजिटेबल स्टॉक की आवश्यकता होती है । 112 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 40 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 98 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: बाल्टी चिकन, स्वस्थ चिकन बाल्टी, तथा चिकन और पालक बलती.
निर्देश
1
एक बड़े पैन में तेल गरम करें, फिर प्याज, लहसुन और सेब डालें और धीरे से पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, प्याज के नरम होने तक, लगभग 5-8 मिनट । करी पेस्ट में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पेस्ट
1 संतरा, छिलका
संरक्षण के लिए,
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
ताजी सब्जियों को पैन में डालें और टमाटर और स्टॉक डालें । धनिया के 3 बड़े चम्मच में हिलाओ । उबाल आने दें, आँच को कम कर दें, ढक्कन लगा दें और आधे घंटे तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
ढक्कन हटा दें और एक और 20 मिनट तक पकाएं जब तक कि सब्जियां नरम न हों और तरल थोड़ा कम न हो जाए । कुछ तरल शेष होना चाहिए, लेकिन बहुत अधिक नहीं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
4
रायता बनाने के लिए दही में 1 बड़ा चम्मच धनिया मिलाएं । करी को कटोरे में डालें, कुछ रायता पर बूंदा बांदी करें और अतिरिक्त धनिया के साथ छिड़के ।