सब्जी मेलेंज के साथ समुद्री बास एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 203 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए $ 2.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास नींबू का छिलका है, तो हाथ में मार्जरीन, नमक और कुछ अन्य सामग्री चिपका दें, आप इसे बना सकते हैं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रस की सब्जी मिलावट, वसंत सब्जी शोरबा में काला सागर बास, तथा जड़ी-बूटियों के चावल और नारियल के साथ बास-सब्जी चावडर.
निर्देश
1
ओवन को 42 तक गरम करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिए
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर 1 इंच नॉनस्टिक कड़ाही में 10 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं । प्याज और गाजर को मक्खन में 2 मिनट तक पकाएं, बार-बार हिलाएं । बेल मिर्च में हिलाओ। बार-बार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं । तोरी, 1 चम्मच नींबू के छिलके, नमक और तारगोन में हिलाओ । कुक 1 मिनट, अक्सर सरगर्मी; गर्मी से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
1 मिल्क चॉकलेट कैंडी बार बादाम के साथ (4-1/4 औंस), कटा हुआ
प्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्च
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
सूअर की चर्बी वापस
12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
3
मछली को 4 सर्विंग टुकड़ों में काटें (त्वचा को छोड़ा जा सकता है) । यदि मछली की त्वचा है, तो मछली की त्वचा को बिना ग्रीस किए आयताकार बेकिंग डिश, 11 एक्स 7 एक्स 1 1/2 इंच में नीचे रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच हैवी व्हिपिंग क्रीम, कमरे के तापमान पर
4
शेष सामग्री मिलाएं; मछली पर फैल गया । मछली के चारों ओर चम्मच सब्जी मिश्रण।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
आर्बोल काली मिर्च
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
5
20 से 25 मिनट या जब तक मछली कांटा के साथ आसानी से फ्लेक्स न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिए
6
यदि वांछित हो तो सेवा करने से पहले मछली से त्वचा निकालें ।
सीबास को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप मायसरन अर्शीन पिनोट ग्रिस को आजमा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।